Kas düğümleri veya miyofasiyal tetik noktaları, tekrarlayan ağrı ve rahatsızlığa neden olan bir dizi hastalıkla ilgilidir. Başlıca ve alternatif tedaviler kas düğümlerinden rahatlama sağlar. Düzenli yoga seansları çoğu zaman, derin doku masajı gibi doğrudan tedaviye bir bütün olarak kas düğümleri için destekleyici olarak teşvik edilir. Bağ dokusunun gerilmesi üzerine yoğunlaşan yoga pozları, düğümlerin serbest bırakılmasında daha doğrudan bir rol oynayabilir.
Kas Düğümleri
Kas düğümü, kendisine bağlı kas lifleri üzerinde büzüşen kas dokusunda izole bir alandır, kasta sıkı bir bant oluşmasına neden olur. Düğüm kas içine gömülü küçük bir bezelye gibi hissediyor. Bu düğümlere fasya adı verilen her kasın etrafındaki ince sargının ardından, miyofasyal tetikleyici noktalar denir. Kas düğümleri tüm kas spazmı veya kas dokusunun gerilmesi veya yırtılması kadar ciddi değildir, ancak belirtilen ağrıya neden olabilir ve kronik hale gelebilir.
Referans Ağrı
Miyofasiyal tetik noktaları yalnızca onlara baskı yapılır. Fakat ağrıyı vücuttaki başka bir noktaya yönlendirebilirler. Bu ağrı sabittir ve yoğunluğu düşük dereceli ve donuk ile şiddetli arasında değişebilir. Tetikleme noktaları, baş ağrısı, boyun ve çene ağrısı ve çeşitli eklem ağrıları gibi çok sayıda kronik ağrı ile ve aynı zamanda fiziksel rahatsızlığa neden olan diğer koşullar ile ilişkilidir. Vücudun herhangi bir yerinde fiziksel ağrıya neden olan birden fazla tetikleyici nokta olabilir.
Yoga ve Kas Düğümleri
Geleneksel ve alternatif tedavi kas düğümleri için ve birçok insan için çareler hızlı bir şekilde çalışır. Altta yatan sağlık ve zindelik problemleri bilinmeden giderse, kas düğümleri tekrarlayabilir. Stres ve gerginlik, düşük aktivite oranları ve zayıf kan dolaşımı dahil kas düğümlerini şiddetlendiren bazı durumlar yoga ile giderilebilir. Yoga, kas gerginliği, kas gevşemesi, dolaşım ve stresin azaltılması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Altta yatan sorunların giderilmesine yardımcı olmak için genellikle tetikleyici noktalar için kendi kendine tedavi programlarına dahil edilir.
Yoga ve Bağ Dokusu
Tao yoga'nın Yin yoga adlı bir sürümü, klasik yoga pozlarını esnekliği arttırmak için uyarlar. bağ dokuları. Kasları kasılmak ve serbest bırakmak yerine, yin yoga pozları bağ dokuya birkaç dakika boyunca gerilerek yavaş ve sabit bir yük uygular. Yin yoga savunucuları, düzenli uygulamada bağ dokusunun daha uzun ve güçlendiğine ve kas düğümlerinden uzun süreli rahatlama sağladığına inanıyor. Yin yoga ve benzeri yoga programları, myofascial salınım tedavilerine etkili bir tamamlayıcı olabilir.
, , ] ]