Kolesterol, kanda bulunan mumlu bir lipit veya yağ, vücudunuzda doğal olarak bulunur. Hücre zarları oluşturmaya, hormon üretmeye ve sinir fonksiyonlarını desteklemeye yardımcı olur. Her ne kadar kolesterol vücudunuzun düzgün şekilde çalışmasına yardımcı olsa da, kontrolsüz yüksek kolesterol kalp hastalığı da dahil olmak üzere ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center'a göre, zeytin yaprağı özü, yüksek kolesterol seviyesini azaltmaya yardımcı olabilir. Ekstrenin genel olarak güvenli olduğu kabul edilir, ancak çoğu alternatif çözümde olduğu gibi, etkinliğini doğrulamak için daha fazla bilimsel araştırmaya ihtiyaç vardır. Zeytin yaprağı ekstraktını sağlık rejiminize eklemeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Yüksek Kolesterol
Sağlık hizmeti sunanlar, kolesterol seviyenizi altı ayda bir kontrol ettirmenizi tavsiye eder. 200'ün üzerindeki bir kolesterol seviyesinin sınırda yüksek olduğu kabul edilir ve 240'ın üzerinde agresif tedavi gerekir. Önleyici önlemler arasında sağlıklı kilo, az yağlı diyet ve egzersiz sayılabilir. Ayrıca, hastalar ılımlı bir şekilde sigarayı bırakmalı ve alkol almalıdırlar.
Açıklama
Akdeniz bölgesine özgü olan zeytin ağacı, 30 fit yüksekliğe kadar yetişen her zaman yeşil bir ağaçtır. Yivli, gri bir gövdesi vardır ve küçük beyaz çiçekleri ve siyaha olgunlaşan yeşil meyvelerini taşır. Ağacın küçük, kösele yaprakları çeşitli sağlık koşullarını tedavi etmek için kullanılan yüksek miktarda tıbbi ekstrakt içerir.
Faydaları
Zeytin yaprağı ekstraktlarının kolesterolü düşürücü etkileri muhtemelen bir madde olan oleuropein'den gelir. Yaprak. "Bitkisel Şifa için Reçete", bir 1994 deneyinin, oleuropeinin, düşük yoğunluklu lipoproteinlerin veya kötü kolesterolün oksidasyonunu düşürdüğünü gösterdiğini belirtir. Ek olarak, Kasım 2008'de Chemico-biyolojik Intelations dergisinde yayınlanan Tunuslu bir çalışmada, zeytin yapraklarından elde edilen oleuropein bakımından zengin ekstraktların kolesterol seviyelerini önemli ölçüde düşürdüğü tespit edildi. Bununla birlikte, bu çalışma hayvanlar üzerinde gerçekleştirildi ve insanlar üzerinde mevcut birkaç çalışma mevcut.
Zeytin yaprağı ekstresi kapsül şeklinde geliyor. Yazar Phyllis A. Balch, "Bitkisel Şifa Reçetesi" nde, yüksek kolesterolün önlenmesine yardımcı olmak için günde 250 ila 500 mg toplam bir veya iki kapsül almanızı önerir. Yüksek kolesterol semptomlarını tedavi etmek için önerilen doz kolesterol seviyenize göre değişir. Zeytin yaprağı ekstraktının değişen kuvvetlerinden dolayı daima etiket talimatlarını izleyin.
Yan Etkiler
Zeytin yaprağı ekstresi bazen mide rahatsızlığına neden olabilir ve yemeklerle birlikte alınması gerekir. En az dört 8 oz iç. olumsuz sindirim etkilerini azaltmak için her doz arasında su bardağı. Hamile ve emzikli kadınlar, çocuklar ve şiddetli karaciğer veya böbrek hastalığı olan kişiler, özü önlemek gerekir.