Rhodiola Rosea, Asya ve Kuzey Avrupa'nın soğuk iklim bölgelerinde yüksek irtifalarda bulunan bir bitkidir. Fiziksel enerji, ruh hali ve zihinsel performanstan yararlanmak için yıllarca kullanılmış olmasına rağmen, son zamanlarda kilo vermeye yardımcı olmak için ek olarak pazarlanmaya başlanmıştır. Nasıl çalıştığını anlamak için Rhodiola ve adapotegenic özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Rhodiola'nın herhangi bir hastalığı tedavi etmek veya iyileştirmek için tasarlanmadığını ve potansiyel olarak çelişkili herhangi bir tıbbi durumunuz varsa doktora başvurmanız gerektiğini unutmayın.
Rhodiola rosea, adaptojenler olarak bilinen bir sınıf bitkisel madde sınıfına aittir. Bu fitokimyasallar, vücudun strese uyum kabiliyetini artırabilir. Rhodiola'daki aktif maddeler arasında, adaptojenik özelliklerinin ana bileşenleri olan rosavin, rosarin, rosin ve salidrosit bulunur. Rhodiola'nın stres üzerindeki olumlu etkileri aynı zamanda enerjinize, ruh halinize, faaliyetlerinize ve konsantrasyonunuza yarar sağlar. Ek olarak, Rhodiola, bağışıklık sistemini güçlendirmek için çok sayıda antioksidan içerir ve kan basıncını düzenlemeye ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirmeye yardımcı olduğu iddia edilmiştir.
Kilo Kaybı
enerji üretimini artırarak. Rhodiola, birincil enerji kaynağı olan ATP üretimini artırma ve fiziksel zorlama dönemlerinde bu kapasiteyi artırma kapasitesine sahiptir. Rhodiola'nın egzersiz sırasında kas glikojen seviyelerini yükselterek enerjiyi arttırdığı ve yorgunlukla mücadele ettiği gösterilmiştir. Glikojen, direnç eğitimi gibi anaerobik aktivite için birincil bir enerji kaynağıdır. Ayrıca önemli bir kas krampı ve rahatsızlık kaynağı olan laktik asit oluşumunu önemli ölçüde azalttı. Genel enerji harcamasını artırarak, Rhodiola yakılan daha fazla kaloriye katkıda bulunur ve böylece tek bir antrenmanın etkinliğini arttırır. Aynı zamanda gün boyunca üretkenliği arttırır ve istirahat metabolizma hızınızı artırabilir.
Stres
Stres doğal bir vücut reaksiyonudur ve hayatta kalmak için gerekli olan bir durumdur. Stresin ortaya çıkması, bedeni yaklaşmakta olan krize hazırlamak için çeşitli sinir sistemi tepkilerini uyaran bir adrenal kimyasal olan bir epinefrin salgılanmasına işaret eder. Bunlardan bazıları artan kan basıncı, öğrenci genişlemesi ve iyileştirilmiş algı ve konsantrasyondur. Bu mutlaka olumsuz bir şey olmasa da, bu sistemin aşırı kullanımı vücudun bu değişikliklere karşı daha az alıcı hale gelmesine, yorgun ve "yanmış" olmasına neden olabilir. Çoğu zaman, bu bir dizi olumsuz fiziksel ve zihinsel kabiliyette kendini gösterir, en sık yorgunluk, endişe ve depresyon. Rhodiola'nın adaptojenik özellikleri, vücudun bu streslerle başa çıkmasına yardımcı olur ve onlarca yıllık istenmeyen reaksiyonların bir kısmını bile iyileştirebilir. Rhodiola, sakin olmanıza ve genellikle stresli bir yaşam tarzından kaynaklanan endişeyi azaltmanıza olanak sağlar. Ek olarak, stres ve yorgunluğun düzenlenmesine yardımcı olarak, Rhodiola'nın zihinsel performansı ve hesaplama, konsantrasyon ve kısa süreli hafıza kapasitesini arttırdığı gösterilmiştir. Rhodiola ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmek için antioksidanlar içerir ve kalp sağlığına yardımcı olarak kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir.
ve beyindeki serotonin ve dopamin seviyelerinin üretilmesi. Serotonin, mutluluk, aktivite ve iştah duygularını düzenlemekten sorumlu doğal olarak oluşan bir kimyasaldır. Depresyon tipik olarak bu kimyasaldaki dengesizlik ile karakterize edilir. Rhodiola, serotonin öncüllerinin kan-beyin bariyeri boyunca taşınımını artırabilir ve böylece beyindeki serotonin varlığını artırabilir. Rhodiola ayrıca, COMT enzimini engelleyerek serotoninin parçalanmasını engellemeye de çalışır. Bu, serotoninin beyinde uzun süre boyunca bağlı kalmamasını sağlayarak ruh halini ve konsantrasyonunu büyük ölçüde iyileştirir. Adaptojenik özellikler, bu faydaları ruh hali ve enerjiye daha da geliştirir mi?
Doz
Rhodiola rosea takviyeleri tipik olarak her biri 100 mg'lık kapsüller halinde satılır. Önerilen doz başlangıç için günde bir veya iki kapsüldür. Bir doz uyandıktan sonra, diğer öğleden sonra ise tüketilmelidir. Çok geç bir doz almak, ortaya çıkan enerjideki artıştan dolayı uyku düzenini etkileyebilir. Rhodiola, kilo kaybı için sağlıklı, düşük kalorili bir diyet ve tam sonuçlar elde etmek için bol miktarda egzersiz ile birlikte kullanılmalıdır.
, , ] ]