Menopoz, menstrüel sürelerinizin tamamen durmadan önce sıklıkta düştüğü kadınlarda doğal olarak oluşan bir olgudur. Kuzey Amerika Menopoz Derneği'ne göre menopoz genellikle 50 yaşınızın başlarında görülür ve düşük yumurtalık fonksiyonu ve vücudunuzda dolaşan düşük östrojen ve diğer hormon seviyeleri ile ilişkilidir. Bazı diyet takviyeleri menopoz semptomlarının tedavisinde yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kullanmadan önce doktorunuzla takviye kullanımını gözden geçirmek her zaman akıllıca olacaktır.
Menopoz Arkaplan Bilgisi
Menopoz, menopoz yaşayan bazı kadınların hiç az veya hiç semptom geliştirmemesine rağmen, birçok belirtiye neden olur. . En sık karşılaşılan menopoz semptomları arasında dönemlerinizdeki değişiklikler, gece terlemeleri, sıcak basmalar, uyku güçlükleri, vajinal kuruluk, ağrılı seks, konsantrasyon sorunları, ruh hali değişiklikleri, kafa derisi saç dökülmesi ve artan vücut kılları vardır. Bazı durumlar - kalp-damar hastalıkları, osteoporoz, idrar kaçırma - menopozdan sonra gelişmesi daha muhtemel olabilir.
Etkili Diyet Takviyeleri
Menopoz semptomlarının tedavisinde daha büyük bir vücut olmasına rağmen çok sayıda diyet takviyesi etkili olabilir Bilimsel araştırmaların kanıtları bu takviyelerin gerçek etkinliğini belirlemek için gerekli olabilir. Dr göre. Naturopatik doktorlar ve "Doğal Tıp Ansiklopedisi" nin ortak yazarlarından Michael Murray ve Joseph Pizzorno, bu sağlık amacı için en etkili diyet takviyelerinin bazıları E vitamini, hesperidin, C vitamini, gama-orzzanol, dong quai, meyan kökü, chasteberry, black cohosh ve ginkgo.
Sık Kullanılan bir Ek
Chasteberry, menopoz semptomlarının tedavisinde sıklıkla kullanılan bir diyet takviyesi olabilir. "Şifalı Bitkiler El Kitabı" adlı kitabında uzman bitkisel bilimci Ed Smith, chasteberry'nin menopozal depresyon tedavisinde uzun süredir kullanıldığını bildirmiştir. Bu ek, menopoz ile bağlantılı sıcak basmaları tedavisinde de yardımcı olabilir. Chasteberry'e cevap verebilecek diğer durumlar arasında menstrüel kramplar, premenstrüel sendrom, endometriozis, meme ağrısı ve amenore bulunur. Chasteberry, dişi üreme sistemi düzenleyicisi olarak kabul edilir.
Uyarı
Menopoz semptomları en iyi tamamlayıcı alternatif ve konvansiyonel allopatik tedavi önlemleri de dahil olmak üzere tedavilerin bir kombinasyonu kullanılarak tedavi edilebilir. Menopoz semptomlarının tedavisinde diyet takviyelerinin kullanılması, çoğu zaman yardımcı olsa da, olumlu bir sağlık sonucunu garanti etmez. Bazı durumlarda, diyet takviyeleri vücudunuzda istenmeyen sağlık etkilerine neden olabilir, özellikle doktorunuzun talimatlarına göre kullanılmazsa. Doktorunuza diyet takviyelerinin sizin ve durumunuz için uygun olup olmadığını sorun.