Enzimler, metabolizmanızı yönetir, besin maddelerini sindirir ve genellikle sizi hayatta ve iyi tutmak sorumluluğunu taşır. Besinler enzimler içerir, ancak bu doğal enzimlerin çoğu pişirme veya sindirim sırasında tahrip olur. Vücudunuz enzimler üretir, ancak ekstra desteğe ihtiyaç duyduğunda, reçeteli kuvvette enzimler için takviyeler alabilir veya doktorunuza danışabilirsiniz.
Doku Sağlığı için Enzimler
Kan ve hormon üretmekten gıdaları enerjiye dönüştürmeye kadar ve kaslar, organlar, deri ve kemikler inşa etmek, vücudunuzdaki her son iş enzimlere bağlıdır. Enzimler kimyasal reaksiyonları katalize eder, yani yavaş hareket eden işlemleri cayır cayır yanan hızlı reaksiyonlara dönüştürürler. Her enzim bir moleküle veya bileşiğe özgüdür ve reaksiyon sırasında değişmeden kalır; bu, aynı enzimin işlemi sürekli olarak tekrarlamaya hazır olduğu anlamına gelir. Sağlıklıysanız, vücudunuz ihtiyaç duyduğunuz tüm enzimleri üretmek için tükettiğiniz proteinlerden amino asitler kullanır.
Sindirimi Destekleyen Enzimler
Sindirim enzimleri, büyük besin maddelerini yeterince küçük parçalara bölmek için gereklidir. kan dolaşımına gir. Amilaz adı verilen enzimler karbonhidratları sindirir, lipazlar yağları parçalar ve proteazlar protein sindiriminden sorumludur. Bu enzimlerden birini veya birkaçını içeren takviyeler, vücudunuz yeterli miktarda üretmediğinde sindirimi iyileştirmeye ve gastrointestinal semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Laktaz enzimini içeren takviyeler, bazı laktoz intoleransı olan kişilerin süt ürünlerinin tadını çıkarmasını mümkün kılar. Fasulye ve lağım sebzeleri sindirimi zor ve sıklıkla gaza neden olan kompleks şekerler içerir. Bu sorunu, alfa-galaktosidaz şekerlerini hedef alan enzimi içeren reçetesiz ürünlerle çözebilirsiniz.
Doğal Proteolitik Enzimler
Proteinler de dahil olmak üzere proteinler, ısıya maruz kaldıklarında veya asitler. Tekli amino asitlerin tümü bozulmadan kalır, ancak protein şeklini kaybeder, bu da çalışamayacağı anlamına gelir. Çiğ gıdalardaki doğal enzimlerin çoğu pişirme ve işleme sırasında veya mide asidinden yok edilir. Ancak bir istisna var. Ananas, sindirimden kurtulan ve kan dolaşımınıza giren bir proteaz enzimi, bromelain içerir. Proteinleri sindirmenize yardımcı olmasının yanı sıra, bromelain, NYU Langone Tıp Merkezi tarafından alıntılanan çalışmalara göre, ince kan yardımcı olabilir, bağışıklık sistemini etkileyebilir ve iltihapla mücadele edebilir.
Yan Etkiler ve Yönergeler
ve bromelain, takviyeleri mide asitlerinden korumak için enterik kaplı olmalıdır. Optimum etkililik için öğünlerin başında atıştırmalıklar ve atıştırmalıklar alın. Tabletleri veya kapsülleri, ağızlarınızda erimeleri için yeterince uzun tutmadan yutunuz. Bazı enzimler ağzınızdaki membranları sindirebilir, yara veya tahrişe neden olabilir. Pankreas enzimlerini almanın en yaygın yan etkisi kabızlıktır, ancak Pankreas Kanseri Eylem Ağı'na göre mide bulantısı, kramp veya ishal de yaşayabilirsiniz. Sakinleştirici veya antibiyotik ilaçlar kullanıyorsanız, bromelain almadan önce doktorunuza danışın. Bromelain veya proteolitik enzimi papayas, papain kaynaklı kan inceltici ilaçlarla karıştırmayınız.
, , ] ]