Ashwagandha özü, Ayurvedik bitki Withania somnifera'nın kökünden elde edilen doğal bir tamamlayıcıdır. Bu bitki geleneksel olarak Afrika ve Hindistan'da bulunur ve çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde faydalı olabilir. Ashwagandha özü kapsül, çay veya tentür formunda oral yoldan verilir. Bu bitkisel tedaviyi kullanmaya başlamadan önce, tıbbi tedarikçinizle ashwagandha özü faydaları hakkında konuşun.
Tarihsel Sağlık Uygulamaları
Geleneksel Ayurveda, Hint ve Afrika tıbbında, ashwagandha özü, artritin neden olduğu iltihabı azaltmak için kullanılır University of Michigan Health System raporuna göre, ateş düşürücü ve vücudu bulaşıcı hastalıklara karşı koruyor. Hint ginsengi olarak da adlandırılan ashwagandha ile tedavi de uykuyu tetiklemek için tarihsel olarak kullanılmıştır. Genel bir sağlık toniği olarak, bu tür bir ekstraktın sağlık ve uzun ömürlülüğü arttırdığı ve enerjiyi arttırdığı da iddia edilmektedir.
Stres Giderici
Modern zamanlarda, ashwagandha özütü birçok bitki uzmanı tarafından adaptojen olarak sınıflandırılmaktadır. Adaptogen, vücudunuzun stresle başa çıkma yeteneğini geliştirdiğine inanılan özel bir maddedir. Ashwagandha özü takviyeleri alarak stres ve yorgunluğu azaltabilir; ancak, bugüne kadar, bu tıbbi yararlar sadece hayvan çalışmalarında gösterilmiştir. İnsanlarda ek klinik çalışmalar ashwagandha ekstresinin stres giderici özelliklerini daha da desteklemek için gereklidir.
Geliştirilmiş Bağışıklık Sistemi Fonksiyonu
Ashwagandha ekstresi ayrıca, bağışıklık sisteminizin fonksiyonunu artırmaya yardımcı olabilir, bu da onu kolaylaştırabilir Vücudunuzun patojenik istilacılarla savaşması için. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, bu ekdeki yüksek demir seviyesinin, kırmızı kan hücresi üretimini teşvik etmesine veya çocuklarda sağlıklı büyümeyi teşvik etmesine yardımcı olabileceğini söylüyor. Bir çay olarak hazırlanan ashwagandha özü, vücudunuzdaki bulaşıcı patojenlerin yok edilmesinden sorumlu olan bağışıklık hücrelerinin sayısını da artırabilir. Ashwagandha ekstraktının immün etkilerini inceleyen insan denemelerinden elde edilen sonuçlar ön hazırlık niteliğindedir ve bu bulguları doğrulamak için ek kontrollü çalışmalara ihtiyaç duyulmaktadır.
withanolides, vücudunuzdaki iltihaplanmayı azaltabilir, bu da ağrı veya şişkinlik semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, spesifik kanser hücre çizgileri kullanılarak yapılan in vitro çalışmalar, ashwagandha ekstresinin kanser hücrelerini tahrip edebileceğini göstermektedir, Sloan-Kettering. Bu ön sonuçlar cesaret verici olsa da, bu ekin hem anti-enflamatuar hem de anti-tümör özelliklerini kanıtlamak için insanlarda daha kapsamlı araştırmalar yapılması gerekmektedir.
Ek Avantajlar
Ashwagandha özü ile ilgili ek faydalar şunları içerir: Gelişmiş beyin fonksiyonu, depresyonun azalması ve kaygının azalması, ancak bu iddiaları destekleyen yeterli veri bulunmuyor. Ashwagandha özütünün topikal formülasyonları cilt için bir analjezik görevi görebilir. Bu takviye ile yapılan tedavinin ayrıca kan şekeri ve insülin düzenlemesini iyileştirdiği gösterilmiştir; ancak, ashwagandha ekstraktının kan şekeri ve insülin üzerindeki etkilerini inceleyen çalışmalar sadece hayvanlarda yapıldı.
, , ] ]