Mantar, kronik sinüs enfeksiyonları, egzama, depresyon, genel halsizlik ve şişkinlik ve gaz yaşamanın nedeni olabilir. Ağızınızda ve bağırsaklarınızda az miktarda doğal olarak meydana gelen maya kandidasının büyümesi sizi düpedüz hasta edebilir. Aşırı üretimi, kan dolaşımınıza girerek, bağışıklığınızı azaltan toksik yan ürünleri serbest bırakır. Diyetiniz bu maya veya diğer mantar enfeksiyonlarını besleyebilir, böylece semptomlarınız çoğalmaya devam eder - bu da ayak tırnağı mantarlarına, pamukçuk ve vajinal mantar enfeksiyonlarına yol açar. Mantarla savaşmak için basit karbonhidratlar ve alkol dahil olmak üzere şekersiz bir diyet seçin ve diğer şifalı yiyeceklere odaklanın.
Mantarı Besleyen Yiyecekler
Basit şekerler mantar, maya veya başka türlü ihtiyaç duyduğu enerjiyi verir gelişmek için. Bu, alkolsüz içecekler, hamur işleri, kurabiyeler, kekler ve dondurmalar gibi bariz bir şekilde ilave şeker içeren yiyeceklerin yanı sıra, ilave şeker içermeyen ama yapamayan yiyecekleri içerir. Bu ürünlere örnek olarak spagetti sosu, biraz fıstık ezmesi, mayonez, salata sosları ve dondurulmuş akşam yemekleri verilebilir. Beyaz ekmek ve pirinç gibi basit karbonhidratlar da yenebilir küf veya mayaya sahip yiyecekler gibi soya sosu, olgunlaşmış meyveler ve sebzeler, mayalı ekmek, mavi peynir, malt özü ve kuru meyve de dahil olmak üzere mantarları besleyebilir.
Ne Yenir
Diyetiniz şeker ve sade karbonhidrat içermez; Organik etleri, yabani somonu ve sebzeli sebzeleri tercih edin. Yüzde 100 ot beslenen sığır eti ve somondaki omega-3 yağ asitleri, vücudunuzu iltihaptan kurtarmaya ve mantar enfeksiyonuyla savaşmayı güçlendirir. Haçlı sebzeler, katı bağışıklığı da destekleyen antioksidanlar bakımından zengindir. Limon suyu asitli bir ısırık ekler ve karaciğerinize yardımcı olabilir. Turunçgil tohumlarındaki fitokimyasallar ayrıca güçlü anti-mikrobiyal özelliklere sahiptir. Sarımsak, özellikle çiğ yenildiğinde, bağışıklık sistemini güçlendirir ve mantar önleyici bileşiklere sahip olan allisin bakımından zengindir. Karanfil, tarçın ve zencefil de mantar enfeksiyonlarıyla savaşmanıza ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olan özelliklere sahiptir. Kekik mantar önleyici ve bakteri önleyici özelliklere sahiptir. Taze veya kurutulmuş otları yemek pişirirken kullanın ve dövüşünüze yardımcı olabilecek kekik yağı elde edin.
Dahil Edilecek Diğer Gıdalar
Hindistan cevizi yağı bakteriyel ve mantar önleyicidir; pişirmek için kullanın, smoothie'lere ekleyin veya dümdüz yapın. Probiyotikli yiyecekler - organik, çiğ lahana turşusu, kombucha ve kefir gibi - sisteminizi, kandidayı toplayan ve bağırsaklarınızın tekrar dengelenmesine yardımcı olan sağlıklı bakterilerle doldurun. Diyet değişikliklerinden sonra semptomlarınızın herhangi bir çözülmediğini göremiyorsanız doktorunuza danışın. Bazı durumlarda, mantar büyümesi o kadar inatçıdır ki, mantar önleyici ilaçlara ihtiyacınız olacaktır.
, , ] ]