Erken boşalma birçok genç erkekte sık görülen bir sorundur. Seksüel bir duruma girdiklerinde sadece birkaç saniye veya dakika sonra orgazm oldukları ve boşaldıkları anlamına gelir. Ancak, erken boşalma, istemediğinizden önce boşalmayı da ifade edebilir. Yani, cinsel ilişkide bulunuyorsunuz ve eşiniz henüz doruğa ulaşmadı ve siz istemeden önce yanlışlıkla orgazm oldunuz. Bununla birlikte, fıçıları gerçekleştirmek erken boşalma durumlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Bir Kegel nedir?
Bir fıçı, pelvik taban kaslarınızı kasılmayı ve gevşetmeyi içeren bir tür egzersizdir. Genellikle kadınlarla ilişkili olmasına ve vajinal kasları sıkmaya çalışmasına rağmen, erkekler daha sert ereksiyonlar elde etmek, boşaldıklarını kontrol etmek ve daha zevkli orgazmlar yaşamalarını kontrol etmek için kegelleri yapabilirler.
Doğru Kasları Bulma
fıçıları yerine getirmenin en önemli yönlerinden biri, egzersiz yapmak için doğru kasları bulmaktır. Onları bulmak için iyi bir yol, bir sonraki tuvalete gittiğinizde idrar akışını durdurmaktır. Egzersizleri her zaman böyle yapmamalısınız, ancak idrar akışını durdurabiliyorsanız, pelvik taban kaslarınızı bulmuşsunuzdur, yani kasıtlı olarak kasıtlı olarak çalışabilirsiniz. > Fıçıları Yapma
Fıçıları yapmak için, pelvik taban kaslarınızı kasılmanız ve birkaç saniye tutmanız yeterlidir. Başlarken beş saniye iyi bir sayıdır. Sonra kasları gevşet. Kası tekrar kasılması için tutun, ardından gevşetin. Her yerde ve her zaman fıçılar yapabilirsiniz. Kimse sizi yaparken, bankada sırada beklerken veya işteki masanızda otururken egzersiz yapma özgürlüğü veremez. Bir kerede yaptığınız tekrar sayısını yavaşça arttırın. Düzenli egzersizin birkaç haftasında, erken boşalma ve daha iyi, daha yoğun orgazmlarda bir iyileşme olduğunu fark etmelisiniz.