Diş plağı, en kötü ve en sık görülen ağız sağlığı sorunlarından bazılarını ateşleyen kıvılcımdır. Yapışkan, görünmez film, dişlerinizin yüzeyine ve dişeti çizgisi boyunca tutunur; burada karbonhidratlara bayılan ve sert asitler üreten bakterileri yakalar. Plaket diş erozyonu ve çürümesini teşvik eder ve düzenli olarak alınmazsa, tartar birikmesi, diş eti hastalığı ve diş kaybına yol açabilir.
Yeşil Çay
Yeşil çay, plak birikimini önleyerek ağız sağlığını korur. Rochester Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, yeşil çaydaki polifenoller, plak bakterilerini yok eder veya bastırır; bu, büyümelerini önemli ölçüde yavaşlatır ve ürettikleri asit miktarını azaltır. “Periodontoloji Dergisi” nde yayınlanan 2009 tarihli bir çalışma, düzenli olarak yeşil çay tüketenlerin ağız sağlığına sahip olmadıklarından daha iyi olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, çayınızı şeker veya limonla hazırlamak, bu yararları giderir.
Kızılcık Suyu
Kızılcık suyu, idrar yolu enfeksiyonlarını tedavi etmek ve önlemek için rutin olarak kullanılır - içerdiği proantosiyanidinler bakteri yapışmasını önler. Bu sadece bakterilerin idrar yoluna yapışmasını engellemekle kalmaz, aynı zamanda bakterilerin dişlere yapışmasını önlediği görülür. 2005 yılında Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi'nde yapılan bir araştırma, kızılcık suyunun, plak üretmek için kullanılan enzimlere müdahale ettiğini ve bunun oluşumunu bozduğunu buldu. Humana web sitesine göre kızılcık suyunun içilmesi plak oluşumunu yüzde 50'ye kadar azaltabilir.
Dairy Cheese
Peynirli bir öğün sarımı - bazı kesimlerinde zamanın geleneği olan bir gelenek dünya - önemli oral sağlık yararları var gibi gözüküyor. Peynir, tükürük akışını arttırır ve bu da plak bakterilerinin ürettiği asitlerden ağzınızı temizlemeye yardımcı olur. Peynir ayrıca tükürüğünüzdeki asit miktarını azaltır ve diş minesini koruyan ağzınızın pH seviyesini etkili bir şekilde arttırır. “Genel Diş Hekimliği” dergisinde yayımlanan 2013 araştırmasının arkasındaki araştırmacılar, peynirdeki bazı bileşiklerin dişlere yapışabileceğini ve bunları plak asitlerinden koruyabileceğini söylüyor.
Dikkat Edilecek Noktalar
Dişhekimliğini etkili bir şekilde sürdürmenin tek yolu koydaki plak, öğünler arasında veya günde en az iki kez fırçalama ve diş ipi kullanmaktır. Plak oluşumu normal bir yemeğin yan ürünü olduğundan, plak oluşumu yaygındır. Fırçalama ve diş ipi ile çıkarılmayan plak, nihayetinde sertleşir. Bir profesyonel tarafından çıkarılmazsa, katran genellikle diş eti hastalığına yol açar. Yemekten sonra ağzınızı suyla durulamak - özellikle florlanmışsa - fırçalamadan önce plak asitlerini azaltmaya yardımcı olabilir. Tükürük akışını uyardığından şekersiz sakız çiğneme de faydalıdır. Plakın önlenmesine yardımcı olan düşük kalorili bir tatlandırıcı olan ksilitol ile üretilen ürünleri tercih edin.
, , ] ]