Ağzında lezzetli, ayakkabılarında iğrenç - sakızın düzensiz bir ünü var. Her ne kadar oral ve zihinsel yararları olsa da, araştırmalar da sakızın çok fazla sakız ağrısına katkıda bulunabileceğini göstermektedir. Aşırı sakız çiğnemek daha ciddi bir duruma bile yol açabilir: temporomandibular bozukluk veya TMD.
Faydaları
Fox News'e göre, sakız ılımlı yapılırken stresi hafifletebilir. Ara sıra sakız çiğneme, sigara içenlere oral bir fiksasyon sağlar ve diyetisyenlerin kötü atıştırma alışkanlıklarını kırmalarına yardımcı olur. 2009 yılında CNN, Baylor College of Medicine tarafından çiğneme sakızı ve iyileştirilmiş akademik performans arasında bir bağlantı olduğunu gösteren bir çalışma bildirmiştir. Çiğneme çikleti aynı zamanda nefesi tazelemek ve plağı azaltmak için hızlı bir yoldur.
Efektler
Aşırı sakız çiğnemesi, çene ağrısına, kas yorgunluğuna, boğaz diş etlerine ve kas spazmlarına neden olabilir. Aynı zamanda TMJ veya TMD olarak da adlandırılan temporomandibular eklem bozukluğuna yol açabilir. Bununla birlikte, Ulusal Sağlık Enstitüsü, İtalya'daki Napoli Federico II Üniversitesi'ndeki Ortodonti Bölümü'nün TMD gibi çene bozukluğu olmayan hastaların 40 dakikalık şiddetli sakız çiğnemesinden sonra hızlıca iyileştiği bir çalışma bildirmiştir.
Önleme /Çözüm
Günlük sakız çiğneme faaliyetlerini sınırlandırarak diş eti yorgunluğunu önleyin, FoxNews'i önerir. Egzersiz ve nefes alma teknikleri dahil diğer stres giderici faaliyetler için sakız çiğnemesini değiştirin. Çok stresli bireyler, stressiz bireylerden daha sert çiğnenebilir, bu nedenle FoxNews'e göre ne kadar kuvvetli çiğnemenizin farkında olun. Ağrıyan çenelerden kaçınmak için sakız çiğnerken gevşeyin.
Expert Insight
Dr. Texas University of Southwestern Tıp Merkezi'ndeki bir oral cerrah olan Douglas Sinn, sakız çiğnemenin etkilerinin baş ve boyun ağrısına neden olmak için diş etlerinin ötesine geçebileceğini söylüyor. Stresi azaltmak için stresli bireylerin çok sert çiğneme ve diş eti yorgunluğuna veya ağrıya neden olan, stresin devam etmesine neden olan "kısır döngü" olarak adlandırılan kronik sakız çiğnemeye çağırır.
Aksiyonlar
Aşırı çiğnemeden kaynaklanan diş etleri varsa UT Southwestern Medical firmasını tavsiye ederseniz sakızsız bir mola verin ve çenenizin dinlenmesine izin verin. Ağrı, ağrı veya rahatsızlık devam ederse, diş hekiminize veya oral hijyen uzmanınıza bakın. Boynunuzda, çenenizde, başınızda ve sırtınızda sürekli ağrılar varsa, ağzınızı açtığınızda tıkırtı sesiyle birlikte diş hekiminize TMD veya TMJ'yi sormalısınız.