Dişlerinize özen göstermek diş eti hastalığının ve diş çürüğünün önlenmesine yardımcı olur. İngiltere Ulusal Sağlık Servisi web sitesine göre NHS Choices, iyi ağız hijyeni sağlayarak ve kek, çikolata ve tatlandırılmış çay ve kahve gibi fermente karbonhidratlarda yüksek yiyecek ve içeceklerden kaçınarak diş çürümelerini önlemek mümkündür. Bazı mineraller ayrıca diş gelişimini de destekleyebilir ve dişleri çürümeye karşı koruyabilir.
Kalsiyum
Dişlerin gelişmeleri ve tamamen büyüdüklerinde diş çürümelerine karşı korunmaları için kalsiyum gerekir. Diyet Ofisi, çoğu kişinin süt, balık, tahıl ve yapraklı yeşil sebzeler içeren dengeli bir diyet yiyerek genellikle önerilen kalsiyum kalsiyum miktarını alabildiğini not eder. Ancak, 60 yaşın üzerindeki kadınlar, genç kızlar ve erkekler genellikle diyetlerinden yeterince kalsiyum almazlar. Diyet Takviyeleri Ofisi, yiyeceklerden ve diyet takviyelerinden günde 2.500 mg'a kadar kalsiyumun hem çocuklar hem de yetişkinler için güvenli olduğunu not eder.
Fosfor
Fosfor, kalsiyumdan sonra vücutta en bol bulunan ikinci mineraldir. ve bunun yaklaşık yüzde 85'i dişlerde ve kemiklerde depolanır. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, yeterli fosfor almayan çocukların yetersiz diş gelişimi yaşadığını belirtti. Dengeli bir diyet genellikle fosforun tavsiye edilen diyet ödeneklerini sağlar. Fosfor içeren yiyecekler arasında süt ürünleri, fındık, balık ve gazlı alkolsüz içecekler bulunur.
Florür
British Dental Foundation'a göre, florür, dişlerin diş çürümelerine karşı daha dirençli olmasını sağlayan güçlü emaye yapımına yardımcı olur. Florür, balık, çay ve içme suyu gibi yiyecek ve içeceklerde doğal olarak bulunur. Bununla birlikte, çoğu insan diş macunundan yeterince florür almaktadır. Florür takviyeleri üç yaşından büyük çocuklar tarafından alınabilir, ancak yalnızca doktor veya diş hekimi yönetimi altında alınabilir. Kök çürümesini önlemeye yardımcı olan dişlere bir florür jeli de uygulanabilir.