Diş telleri nihayetinde size düz ve güzel bir gülümseme verir, ancak diş tellerine sahip olmak da acı verici olabilir. Diş tellerinizi yeni çıkardıysanız, Boston Çocuk Hastanesinde Genç Kadın Sağlığı Merkezi'ne göre ağzınız ilk birkaç gün özellikle hassas olabilir. Diş tellerinizi sıktıktan sonra her ay, bir veya iki gün boyunca ağrı hissedebilirler. Bu günlerde, dişlerinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak yumuşak yiyecekler yiyin.
Kahvaltı
Kahvaltıda yumuşak, oda sıcaklığında veya soğuk yiyecekler yemek, yeni veya yakın zamanda sıkılmış diş tellerinin ağrılarını azaltmaya yardımcı olacaktır. Dondurulmuş gözleme makinelerini ekmek kızartma makinesine veya fırına koymak yerine, "Braces Cookbook" adlı kitabın yazarı Pamela Waterman, onları rahatça çiğnemek için yeterince yumuşak olmaları için mikrodalgaya koymalarını önerir. Ağzınızı serinletmek ve ağrıyı en aza indirgemek için meyve salatası gibi soğuk, yumuşak yiyecekler yiyin. Çiğnemek için fazla acı çekiyorsanız, bir bardak kremalı yoğurt yiyin veya çekirdeksiz meyvelerle yapılan soğuk meyve yüzlü bir içecek alın.
Öğle Yemeği
Bu biftek sandviçine en azından dişleriniz ve diş etleriniz bulana kadar elveda deyin daha az tahriş olmuş. Bunun yerine öğle yemeğinde makarna ve peynirin tadını çıkarın ya da bir bardak matzoh top çorbası. Özellikle çiğnenen yiyeceklerden ve çiğ, gevrek sebzelerden kaçının. İstediğiniz sebzeleri, rahatça yiyebilecek kadar yumuşak olana kadar az miktarda ılık suyla kapta pişirin. Ağız ağrınız şiddetli ise, sıcak yiyeceklerden uzak durun ve çok fazla çiğneme gerektirmeyen, süzme peynir ve avokado püresi gibi soğuk yiyeceklerle yapıştırın.
Akşam Yemeği
Akşam yemeği için, pişmiş etler Köfte ya da yavaş pişirilmiş yemekler gibi uzun süreler, diş telleri bilgi ağzı ArchWired.com'a göre, diş etleriniz ve ağzınız için en iyisini hissedecektir. Pişmiş makarna, pirinç, kuskus veya kinoa da dişlerinizin ve diş etlerinin daha fazla tahriş olmasını önleyebilir. Çiğneme zorunluluğu hissediyorsanız, diş etlerinize ve dişlerinize dinlenmek için patates püresi ve kremalı mısır ile polenta hazırlayın.
, , ] ]