30 yıl boyunca yemeğin sivilcede rol oynadığından şüphelendikten sonra, bazı geleneksel tıp pratisyenleri şimdi bir bağlantı olduğuna inanıyor. Yemek sivilce yapmaz; Suçlular cildinizde aşırı yağ üretimi, tıkanmış gözenekler, iltihaplanma ve Propionibacterium acnes, ciltte yaşayan bakterilerdir. Ancak bazı gıdalar sivilceleri kötüleştirebilir - hormonal veya alerjik reaksiyonları tetikleyerek - ve bazı gıdalar sivilceye iyi gelebilir. Havuç her iki kategoriye de girebilir.
Havuç ve A Vitamini
Havuç, sağlıklı bir cilt için gerekli bir besin maddesi olan A vitamininin en zengin besin kaynakları arasındadır. A Vitamini, tretinoin gibi retinoidler olarak bilinen bazı topikal akne ilaçlarının temel bir bileşenidir. Aynı zamanda bir doktor gözetiminde alınması gereken ilaç izotretinoininde oral olarak da mevcuttur. Daha fazla havuç yemek, cildinizi sağlıklı tutmak için doğal olarak mevcut olan A vitamini miktarını artırmaya yardımcı olacaktır. Ancak, özellikle havuç tüketmenin sivilce üzerindeki etkisini inceleyen herhangi bir araştırma yapılmamıştır.
Gıda Alerjileri ve Akne
Havuçlara alerjiniz varsa, sivilceniz daha da kötüleşebilir. Yer fıstığı ve kabuklu deniz ürünleri gibi yiyeceklere alerjiler dikkat çekse de, havuç dahil herhangi bir yiyeceğe alerjiniz olabilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, gıda alerjileri yetişkin sivilcelerinde rol oynayabilir. Eğer havuç yedikten sonra kaşıntılı bir boğaz, kurdeşen veya bulantı gibi semptomlar yaşadıysanız, muhtemelen onlara alerjiniz varsa ve onları pişirmekten veya sadece pişirildiklerinde yemek yemekten kaçınmalısınız.
Havuçların Rolünü Test Etme Aknenizdeki
Havuçların sivilceniz için iyi olup olmadığını belirlemek için, bir yemek günlüğü veya kütük bulundurun. Havuç yerken cildinizin iyileşip iyileşmediğini (daha az kopma gibi) not edin. Amerikan Diyet Birliği, yetişkinlere günde 2 1/2 fincan sebze yemelerini öneriyor ve havuç bu alımın bir parçası olabilir. Öte yandan, sivilcenizin kötüleştiğini fark ederseniz, cildinizin iyileşip iyileşmediğini görmek için üç ila altı ay boyunca havuçları elemeyi deneyin.
Dikkat Edilecek Noktalar
Unutmayın ki havuç sivilce, diyetinizdeki diğer gıdalar olabilir sivilceyi ağırlaştırabilir. Örneğin, Amerikan Osteopati Dermatoloji Koleji'ne göre rafine karbonhidratlar, süt ürünleri, fındık ve çikolatalar akne koparmalarına bağlandı. Karbonhidratlar ve organik olmayan süt ürünleri gibi yiyecekler, insülin üretimi ve ağır akne gibi vücudunuzdaki hormonal aktiviteyi bozabilir. Bu yiyeceklerin alımını sınırlayın. Bunun yerine, sivilce cildinizi temizlemeye yardımcı olmak için meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, balık ve organik et ve süt ürünleri gibi besleyici ve dengeli beslenmeyi tercih edin.