Ulusal Artrit Enstitüsü ve Kas İskelet Sistemi ve Deri Hastalıkları Enstitüsü'ne göre daha fazla insan, cildin diğer durumlarından daha fazla sivilceden muzdarip. Ciddi bir sağlık tehdidi olmasa da, sivilce bazı insanlarda kaygı ve iz bırakmaya neden olabilir. Sağlıklı bir diyet tüketmek sivilce belirtilerinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. Sivilce söz konusu olduğunda kuru üzüm iki ucu keskin bir kılıçtır.
Eylül 2004 tarihli "Dermatolojide Klinikler" isimli tıp dergisinin yayımlanan bir araştırmasında, diyetin yetersiz olduğunu belirtti sivilce gelişimi ve yönetimi yönü. Gözden geçirme, baş sivilce katkılarının - cilt oksidasyonu, şeker diyetleri ve iltihap da dahil olmak üzere - hepsi vitamin, mineral ve antioksidanlar bakımından zengin sağlıklı bir diyet tüketerek değiştirilebileceği konusunda uyarıyor.
Antioksidanlar
Oksidasyon doğal bir yan üründür. Akne lezyonlarının oluşumuna katkıda bulunabilecek vücudunuzun metabolizmasının. Stres, kirlilik ve hastalık oksidasyonu şiddetlendirebilir. Vücudunuzun oksidasyona karşı tek savunması antioksidanlar olarak bilinen bileşiklerin tüketilmesidir. Antioksidanlar, kepekli tahıllar, sebzeler ve fasulye gibi bitki gıdalarında yaygın olarak bulunur. California Raisin Marketing Board tarafından derlenen araştırmalara göre, kuru üzüm bol miktarda antioksidan kaynağıdır.
Glisemik Yük
Bir glisemik yük - glisemik endeksin değiştirilmiş bir versiyonu - ne kadar artar Vücudunuzun kan şekeri ve tüketimden sonra insülin seviyeleri. Nisan 2008'de yayınlanan "Dermatolojik Bilimler Dergisi" nde yayınlanan araştırmalar, düşük glisemik yüklü gıdalar açısından zengin bir diyet uygulamanın sivilce semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğunu keşfetti. Düşük glisemik yüklü yiyecekler arasında süt ürünleri, taze sebzeler, işlenmemiş meyveler ve baklagiller bulunur. Wisconsin Üniversitesi'ne göre, kuru üzümlerin yüksek glisemik yükleri vardır.
Dikkat Edilecek Noktalar
Akne tıbbi bir durum olduğu için lisanslı bir dermatolog tarafından tedavi edilmesi gerekir. Hiçbir çalışma kuru üzümün sivilce üzerindeki etkisini araştırmadığı için, diyetinize kuru üzüm eklenmesi veya çıkarılmasının sivilceniz üzerinde ne olacağı açık değildir. Yaban mersini, elma ve portakal gibi antioksidan bakımından zengin taze meyveler seçerek yüksek glisemik yükü olmadan benzer düzeylerde antioksidanlar alabilirsiniz.