Cilt fırçalama, kilo verme planlarının günlük bir parçası olduğunda insanlar daha hızlı ve daha dengeli kilo verebilirler. Her gün sadece birkaç dakika sürmesine rağmen, faydalar önemli olabilir. Cildinizi fırçalamanın rutinin bir kısmını, kilo verme sırasında ve sonrasında yapın.
Faydaları
Cildiniz için en büyük organınız olan cildinizi fırçalamayı düşünün. Dolaşımı artırarak, cilt fırçalama inatçı selülit kaynağı olan atıkları ve toksinleri gidermeye yardımcı olabilir. Cilt fırçalama, yağ birikintilerini azaltabilir, cildi sıkılaştırabilir ve kasları güçlendirebilir. Cildinizi yumuşak ve pürüzsüz bir şekilde bırakarak ölü cilt hücrelerinin dışına çıkar. Yoga Journal'a göre, cilt fırçalama ayrıca bağışıklık sistemini artıran lenfatik sistemi de uyarabilir.
Zaman Dilimi
En iyi sonucu elde etmek için, duş almadan önce her sabah 5 ila 10 dakika cilt fırçalama ideal olarak yapılmalıdır. ve kilo kaybettikten sonra. Sabahları cilt fırçalamak, vücudunuzda gece boyunca biriken toksinlerin salınmasına yardımcı olur. Göze çarpan sonuçları görmek için geçen süre bireyler arasında değişecektir.
Nasıl Yapılır?
Cilt fırçalama en iyi şekilde uzun saplı doğal kıllı bir fırça ile yapılır, böylece ulaşılması zor alanlarda ulaşabilirsiniz . "Start from the bottom and work your way up.", 3, [[Ayaklarınızdan başlayın ve bacaklarınızı tazeleyin, kalçalarınıza, kalçalarınıza ve kalçalarınıza ekstra dikkat gösterin. Karnına devam et. Göğüslerinizi fırçalayın, meme uçlarınızla doğrudan temas etmekten kaçının. Ellerinizle devam edin ve koltuk altları da dahil olmak üzere kollarınızı tazeleyin. Sırtınızla bitirin ve boynunuzdan hafifçe fırçalayın. Genel kural, kalbe doğru uzun vuruşlar kullanarak fırçalamaktır. Doğal kıllar ilk başta cildinizde pürüzlü hissedebilir, ancak yakında baskıya ayak uyduracaktır.
Riskler
Varisli damarlarınız varsa cildinizi fırçalamayın. Aslında, yanlış yöne doğru yürekten uzaklaşmak, varisli damarlara katkıda bulunabilir veya kötüleşebilir. Açık veya tahriş olmuş cilde fırçalamaktan kaçının. Hamileyseniz, karnınıza hafifçe fırçalamayı unutmayın. Her aile üyesi için ayrı bir fırça kullanın. Fırçanızı birkaç haftada bir hafif sabun ve ılık suyla yıkayın. Herhangi bir yeni tedavide olduğu gibi, cilt fırçalamanın sizin için uygun olup olmadığını belirlemek için doktorunuzla konuşun.
Dikkat Edilecek Noktalar
Ciltle fırçalama düzenli olarak yağ birikintilerini azaltabilse ve sarkık cildi sıkılaştırsa da, cilt fırçalamanın diyet yerine geçmemesi gerekir. egzersiz. Sadece cilt fırçalama yoluyla kilo vermezsiniz. Bununla birlikte, kilo verme planınızın etkili bir parçası olabilir. Cilt fırçalamanın ek yararları, daha sağlıklı görünmenizi ve hissetmenizi sağlar, kilo kaybı hedeflerinize ulaşmanız için motivasyon sağlar.
, , ] ]