Doğum yaptıktan sonra, cildinizi gevşetmek ve karın kaslarınızı tonlamak isteyebilirsiniz. Hamile kalmadan önce düz bir karınınız varsa, doğumdan sonra otomatik olarak geri gelmeyebilir. Tıbbi müdahale ile veya tıbbi müdahale olmadan ekstra deriden kurtulmaya çalışabilirsiniz. Hamileliğe ağırlık vermenin birkaç ay sürdüğünü unutmayın, bu yüzden vücudunuzun normal şekline dönmesi için zamana ihtiyacınız olacak.
Diyet ve egzersizden önce doktorunuzla konuşun gevşek cilt ve kaslardan kurtulmak için. Doktorunuz doğumdan sonra vücudunuzun iyileşmesini sağlamak için altı ila sekiz hafta beklemenizi önerebilir. Karın bölgesindeki aşırı yağlardan kurtulmanıza yardımcı olabilecek bazı besinler yiyebilirsiniz. Yassı Göbek Diyetine göre, tekli doymamış yağ asitleri yüksek olan diyetinize yiyecek eklemelisiniz. Bu tür yiyeceklerin bazı örnekleri fındık, avokado, zeytinyağı ve balıktır. Kalori alımınızı da izleyin ve fast-food, kızarmış yiyecekler ve tatlılardan kaçının.
Ab kaslarını çalıştırın. Karın egzersizi yapmak kasları sıkılaştırabilir ve bölgedeki gevşek deriden kurtulabilir. Egzersizi üst abs çalıştırabilir ve dizleriniz bükülmüş olarak sırtüstü düz uzanarak yapılır. Absınızı kasılırken omuzlarınızı yerden kaldırın. Ters egzersizi, bacaklarınız havada iken sırt üstü düz bir şekilde uzanmanızı gerektirir. Sırtınızı yere doğru iterken kalçalarınızı yerden kaldırın. Her egzersizden 20 ila 30 kez üç set uygulayın.
Plastik bir cerrahla randevu alın. Doğumdan sonra gevşemiş deriden ve kastan kurtulmazsanız, tıbbi müdahaleyi düşünebilirsiniz. Lazer tedavileri cilt sıkılaştırmak için cildin altındaki bantlara ısı uygulanmasını içerir. Karın tıkanması, aşırı yağ ve cildin cerrahi olarak çıkarılmasını içerir. Ortalama olarak, bir kadın hamile iken 25 ila 35 pound kazanacaktır.