Gag refleksi, istenmeyen maddelerin akciğerinize veya boğazınıza girmesini önlemek için kullanılan doğal bir savunma mekanizmasıdır. Genel olarak, tıkanma, ağzın arkasının hassas kısımlarına dokunulduğunda meydana gelir. Aşırı duyarlıysanız, dişlerinizi fırçaladığınızda, dişçiye gittiğinizde veya oral seks yaparken tıkaç refleksini deneyimleyebilirsiniz. Ancak tıkaç refleksiniz hayatınızı engellemeniz veya paniklemeniz gerekmez. Nasıl tepki vereceğinizi geliştirmek için yapabileceğiniz egzersizler var.
Rahatlayın. Tıkaç ya da endişeli iseniz tıkaç refleksiniz artar, bu yüzden ne kadar hassas olduğunu azaltmak için rahatlayın.
Reflekslerinize dokunulmasına farklı tepki vermelerini öğretin. İlk önce, ağzınızın çatısına dokunmak için dilinizin arkasını kaldırın. Sonra ağzınızı açık tutarken burnunuzdan nefes alın. Bu pozisyonu mümkün olduğunca basılı tutun. Dilinizi daha uzun süre bu şekilde tutabilmeniz için pratik yapmaya devam edin.
Ağzınızı bir diş fırçası kullanarak hassaslaştırın. Ağzınızın tavanını yumuşak kıllı bir diş fırçası ile arka dişlerinizin arkasına hafifçe sürtün. Bunu günde bir kez yapın, ancak tıkamadığınızdan emin olun. Yaparsan, ağzının içine çok derin bir şekilde fırçalıyorsun. Bu durumda, fırçayı ağzınızın önüne yaklaştırın.
Ağzınızın çatısını fırça ile uyarmaya devam edin. Fırçanın pozisyonunu ağzınıza daha fazla kaydırın. Daha az hassas hale geldikçe, bu mümkün olacak. Bölgeyi ağzınızın hemen arkasına tıkamadan sürtünceye kadar bunu aşamalar halinde yapın.
İpucu
Öğrenirken, ağzınız yerine daima burnunuzdan nefes alın tıkaç refleksinizi iyileştirin.
Diş hekimi ofisine girmeden önce bir bardak soğuk su için. Kanıtlanmamış olmasına rağmen, bazı insanlar şakırık reflekslerini iyileştirmede bunu faydalı buluyorlar.
Şakırık refleksiniz iyileşmezse, bir hipnotistten tedavi almak mümkündür.
Gerekenler Gerekenler
Diş Fırçası