Kalıtım, erken gri saçların potansiyel sebeplerinden yalnızca bir tanesidir. Erken grileşen saçın genlerle ilişkili olmadığı durumlarda, erken gri saçların ilerleyişini durdurabilecek ilaçları vardır. Farelerin kullanıldığı klinik çalışmalar, beslenme yetersizlikleri nedeniyle gri saçları tersine çevirmede başarılı olduğunu göstermiştir. Erken gri saçlar için doğru çözümü seçmek kök nedenine bağlı olacaktır. Tam bir fiziksel sağlık uzmanıyla randevu almak, temel bir sağlık sorunu keşfedildiği için, beslenme yetersizliği veya hormonal dengesizlik gibi, kök nedenini bulmada akıllı bir ilk adımdır.
Daha İyi Yeyin
Erken gri saçların adreslenmesinde en kolay sebeplerden biri günlük diyettir. Belirli vitamin ve minerallerdeki eksiklikler saçın grileşmesine neden olabilir. B Vitamini kompleksinin bir parçası olan biotin ve folik asit içermeyen diyetler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'nden alınan bilgilerde belirtildiği gibi gri saçların doğrudan bir nedeni olabilir. Oregon Eyalet Üniversitesi'nden Linus Pauling Enstitüsüne göre bakır eksikliğinin, selenyum eksikliği gibi erken grileşmeye de yol açtığı tespit edildi. Çok çeşitli başka besinlerin de hormon üretimini etkileyen ve serbest radikalleri yok etmeye yarayan dolaylı bir etkisi vardır. Yapraklı koyu yeşil sebzeler, koyu portakal sebzeleri ve meyveleri, meyveler, kuruyemişler ve yağsız proteinler de dahil olmak üzere bol miktarda vitamin ve mineral içeren yiyeceklerden oluşan, zengin besinlerden oluşan bir diyet seçmek, işlenmiş yiyeceklerden kaçınmak ve hazır yiyeceklerden kaçınmak Durma.
Besin Takviyeleri
Diyet değiştirmenin yeterli olamayabileceği durumlar vardır. Bazı tıbbi durumlar vücudun bazı reçeteli ilaçlarda olduğu gibi besinleri emme kabiliyetine müdahale eder. Ayrıca, mineral tükenmesine maruz kalan toprakta yetişen besinler vücudun ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlayamayabilir. Bu gibi durumlarda, gerekli tüm besin maddelerini yalnızca diyetten elde etmek mümkün olmayabilir, bu da saçın erken grimlenmesine katkıda bulunabilir, bu da takviyeleri gerekli kılar. Bununla birlikte, B vitaminleri, bakır ve selenyum da dahil olmak üzere bazı besinlerin sağlığı için zararlı olabileceğinden, çok az olmasa da, profesyonel bir beslenme uzmanının desteğiyle takviye planlamak iyi bir fikirdir. , birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcısı ile detaylı bir tartışmadan sonra.
Egzersiz
Egzersiz, saça pigmentasyon veren melanini üretmek için gerekli olan hormon eylemini teşvik etmenin yanı sıra, oksijen veren dolaşımı teşvik etmede yardımcı olabilir. ve kafa derisine besinler. Ayrıca, araştırmacılar stres ile gri saç arasında henüz doğrudan bir bağlantı bulamamış olsalar da, son araştırmalardan bahseden bir Scientific Amerikan makalesine göre dolaylı bir ilişkinin klinik kanıtı var. Stres ve gri saç arasındaki dolaylı ilişki, besin emilimini, iştahını ve enerji seviyelerini etkileyen de dahil olmak üzere, stresin vücuda yaptığı zararla ilgilidir. Bununla birlikte, egzersizin stres semptomlarını hafifletmek için yardımcı olduğuna dair sağlam kanıtlar vardır. Egzersiz aynı zamanda insanların daha sağlıklı uyumasına yardımcı olur ve iyi uykular, saç rengini de etkileyebilecek hormonların üretilmesine yardımcı olur.
, , ] ]