Soğuk algınlığı, vücudunuzun olması gerektiğinden soğuduğunda oluşur ve ısınmaya çalışırken kaslarınızın hızla sıkışmasına ve gevşetilmesine neden olur. Genellikle soğuk algınlığı, ateş ve grip gibi semptomlara eşlik ederken, titreme de daha ciddi bir enfeksiyon veya tıbbi sorunun belirtisi olabilir. Soğuk algınlığı ateşle el ele gidince, ateşi kesmek, soğuk algılarınızdan kurtulmanın en iyi yolu olabilir.
Sıcak çay veya çikolata yapın. Sıcak giysiler giyin ve ılık içeceği içerken kendinizi battaniyelere sarın. Dışarıdaki hava soğuksa, içeride sıcak tutun.
Sıcak bir banyo yapın ve vücudunuzu süngerle veya yıkama beziyle silin. Bu, vücut sıcaklığınızı doğru seviyeye getirmeye yardımcı olur, hem ürperme hem de olabilecek ateşinizle savaşır.
Sahip olduğunuz ateşi tedavi edin. Titreme genellikle ateşe eşlik eder, bu nedenle ibuprofen veya asetaminofen içeren ateş düşürücü bir ilaç almayı düşünün.
Kendinizi nemli tutmak için bolca su için. Vücudunuzun titremeler ve eşlik eden rahatsızlıklarla mücadelede enerjinizi kullanmasına izin vermek için mümkün olduğunca dinlenin.
İpucu
Eğer üşütme birkaç dakikadan uzun sürerse tıbbi yardım isteyin. günler.
Uyarılar
Vücudunuzu ısıtmak için alkol almaktan kaçının. Aşağısı sıcak olsa da, susuzluk ve sarhoşluk hastalığınızı uzatabilir veya daha ciddi sorunlara yol açabilir.