Stresi hafifletmeyi ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsemeyi öğrenmek, sosyal, duygusal veya zihinsel sorunların ortaya çıkmasını veya kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir. Bu problemler depresyon ve anksiyeteden fobilere, öfke problemlerine ve diğer ciddi akıl hastalıklarına kadar değişebilir. Bazen zihinsel hastalık kimyasal, fiziksel veya genetik bir sorundur ve stres çoğu zaman tetikleyebilir veya daha kötü hale getirebilir. Duygusal olarak sağlıklı olmak, düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı daha iyi kontrol etmenizi ve yaşama sağlıklı bir bakış açısı korumanızı sağlar.
Stresi yönetilebilir tutmaya yardımcı olmak için derin nefes alma ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerini uygulayın seviyesi. Stres sizi ezip geçene kadar beklemeyin, bu stratejileri günlük yaşamınıza dahil edin.
İş ve sosyal yaşam arasında sağlıklı bir denge kurun. Hoşunuza giden faaliyetler için zaman ayırın ve yaşamdaki olumluya odaklanın.
Duygularınızı uygun şekilde ifade etmeyi öğrenin. İçindeki şişelenme işleri, yalnızca uzun vadede uğraşmalarını zorlaştırır.
Vücudunuza uygun özen gösterin. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve zararlı maddelerin yok edilmesi zihinsel refahın gelişmesine yardımcı olur.