Bir yıllık nokta, çocuklar için büyük bir diyet geçişine işaret ediyor. Bebekler besinler için formüle veya anne sütüne bağımlıyken, 12 aylık çocukların diyetlerini meyveler, sebzeler, tam tahıllar, süt ürünleri ve yağsız protein içerecek şekilde çeşitlendirmeleri gerekir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun tam kalorisi konusunda endişelenmek yerine, bol miktarda yeni, sağlıklı yiyecekler denediğinden emin olun.
Diyet Kuralları
Amerikan Kalp Derneği, 1 yaşındaki erkekler için günde yaklaşık 900 kalori önermektedir. ve dişiler. Daha büyük bir yürümeye başlayan çocuk birkaç yüz daha kaloriye ihtiyaç duyabilirken küçük bir çocuk daha az yiyebilir. Bir yaşındaki çocukların beyin gelişimini desteklemek için yetişkinlerden daha fazla yağ tüketmeleri gerekir. Günlük kalori alımlarının yaklaşık yüzde 30 ila yüzde 40'ı sağlıklı yağlardan yapılmalıdır.
Toddler İştahları
1 yaşında bir çocuk, vücudunun ipuçlarını dinlemede genellikle çok iyidir. Çocuğunuz bir gün hiçbir şeyin yanında yemek yiyebilir ve ertesi gün büyük öğünler atlatabilir. Çocuğunuz uygun bir oranda büyüdüğü sürece, kalorilerden korkmanıza gerek yoktur.