Çoğu genç muhtemelen tuvaleti banyo işleri hakkında konuşmaktan çok temizler. Ancak, TeensHealth web sitesine göre, haftada üçten az bağırsak hareketi varsa, gençler arasında kabızlık görülebilir. Dışkı sert, kuru ve sindirim sisteminden geçmesi zorlaşır. Kabızlık tipik olarak basit, düzeltmesi kolay faktörlerden kaynaklanır. Ancak, diğer olağan dışı semptomlara eşlik ederse, ciddi bir sorunu işaret edebileceğinden, doktorunuza danışın.
Bir Gençler Diyet
Kendi cihazlarına bırakıldığında, tipik gençler muhtemelen bir tabak dolusu tabağı seçmez meyve, sebzeler ve öğütülmüş tahıllar. Kabızlık söz konusu olduğunda, elyaf dolgulu yiyecekler muhtemelen bir gencin diyetinin eksik olduğu şeydir. Elyaf dışkıyı hacimli ve barsaklardan geçmek daha kolay hale getirir. İşlenmiş ve yağlı yiyecekler, diğer taraftan, kabızlığa neden olabilir, çünkü yağlar sindirimi yavaşlatır. Gençler kabızlıkla mücadele ederken, yalnızca sağlıklı yiyeceklerin bağırsakları mutlu ettiğini, sağlıksız yiyeceklerin de durgunlaştığını unutmayın.
Su: İçki
Sade su, özellikle gençler için ilk seçim değildir. soda, meyve suyu ve diğer şekerli içecekler, tat alıcılarını özendirir. Fakat gerçek şu ki, lif ile birlikte uygun hidrasyon kabızlığı önlemenin anahtarıdır. Bol miktarda su içmek dışkıyı daha yumuşak yapar ve iç tesisatınız üzerinden kaymasına yardımcı olur. Gençler, gün boyunca yanlarında bir şişe su bulundurmalıdır. Sade suyun lezzeti dilimlenmiş limon, limon, çilek, ahududu veya salatalık ile karıştırılabilir.
İlaçlar
Bazı ilaçlar kabızlığa neden olabilir. Bu ilaçlar arasında demir takviyeleri, güçlü ağrı kesiciler, antasitler, antihistaminikler ve antidepresanlar bulunur. Çocuğunuz bu ilaçlardan herhangi birini alıyorsa, kabızlığı önlemenin yolları hakkında doktorunuzla konuşun. Sağlıklı bir diyet ve susuz kalmanın soruna yardımcı olması gerekirken, sürecin başlaması için ek bir lif takviyesi gerekebilir.
hareketi daha sonra başlatmak daha zor. Her ne kadar dürtü saldırdığında bir banyo molası vermek her zaman mümkün olmayabilir, ancak kabarıklığın önlenmesine yardımcı olabilir. Çocuğunuz tuvaleti okulda veya işte kullanmaktan hoşlanmıyorsa, sindirim sistemini farklı bir programa göre eğitmeyi deneyebilir. Sağlıklı bir kahvaltı yapmak için yeterince erken uyanmak ve banyoda birkaç gün üst üste zaman geçirmek, vücudun bu yeni rutine uyum sağlamasına yardımcı olabilir.
, , ] ]