İyot, vücudunuzun normal hücre metabolizması için ihtiyaç duyduğu iz mineraldir. İyot eksikliği, tiroid bezinizin sağlığını etkileyebilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, tiroid sorunları, tedavi edilebilir bir artrit şekli olan gut gelişimi riskinizi artırabilir. Herhangi bir tıbbi durumu tedavi etmek için iyot takviyesi almadan önce doktorunuza danışın.
gut
Bağırsaklarınızda ürik asit kristalleri oluştuğunda gut alevlenmeleri oluşur. Vücudunuzda püreleri yıkarken ürik asit üretilir. Baş parmağı gut atakları için en yaygın bölgedir. Bu hastalık en sık yaşlı bireylerde ve orta yaşlı erkeklerde görülür. Gut saldırısı genellikle etkilenen eklemde ani ağrı ve şişmeye neden olur. Gut, bazı ailelerde kaçma eğilimindedir, ancak birçok faktör gut riskine katkıda bulunabilir. Tiroid sorunlarına ek olarak, gut oluşma olasılığını artırabilen diğer faktörler arasında obezite, aşırı içme, kurşun toksisitesi ve diüretik kullanımı bulunur. Kilo vermek, alkol alımınızı sınırlamak ve et ve deniz ürünleri gibi pürin içeren gıdaları kesmek, gut ataklarının önlenmesine yardımcı olabilir.
İyot
İyot, tiroidinizin genel sağlığını desteklemeye yardımcı olur. Bu eser mineral, tiroidinizin vücudunuzun gıdaları enerjiye metabolize etme şeklini kontrol eden hormonları üretmesinde önemli bir rol oynar. Her ne kadar iyot eksikliği doğrudan gut hastalığına yol açmasa da, iki tür tiroid hastalığı olan hipotiroidi ve guatr riskini artırabilir. Deniz mahsulleri doğal olarak zengin bir iyot kaynağı olmasına rağmen, doktorunuz gut ataklarını en aza indirmek için size bu yemeği önerebilir. İyotlu tuz, bu eser mineralinin ortak bir kaynağıdır.
Dozaj
Yetişkin erkekler ve kadınlar için önerilen iyot miktarı günde 150 mcg'dir. Hamile ve emziren kadınlar bu mineralden biraz daha fazla miktarda gerektirir. 1/4 çay kaşığı tüketmek. iyotlu tuz yaklaşık 95 mcg iyot sağlar.
Önlemler
Çok fazla iyot tüketmek, ABD'de iyot zehirlenmesi nadir olmasına rağmen, tiroid fonksiyonunuzu tehlikeye atabilir. Bir tiroid sorununuz olabileceğinden şüpheleniyorsanız veya gut belirtileri yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun. Diüretikler vücudunuzdaki ürik asit miktarını artırabilir ve daha fazla gut atak riski oluşturabilir.