“Sağlıklı” ve “donut” kelimeleri genellikle aynı cümleye ait değildir: Donutlar tipik olarak kızartılır ve daha sonra şekerlemelerin şekeri veya ultra tatlı bir sırla karıştırılır. dürüst olmak gerekirse, bu kızarmış muamelelere karşı koymak genellikle zordur, çünkü çok iyi davranırlar.
Bu yüzden, bellerimize bir iyilik olarak, inanılmaz derecede lezzetli üç (ve yapması kolay) glüten yarattık. ve tahılsız çörek. Biri Paleo, biri vegan, biri yüksek protein - ve hepsi nişasta, diş eti, tapyoka ürünleri ve diğer yüksek nişastalık sözde gıdaları içermiyor.
Bir kere kendi alışkanlık haline gelme alışkanlığına kavuşun. sağlıklı börekler, bir mağaza çörekinde bir daha asla kirpikler yemeyebilirler.
yarım düzine yumurta. İstediğiniz ısıya dayanıklı protein tozunu seçin - çikolata, sade veya vanilya. Daha basit bir şey hissediyorsanız, fıstık ezmesi sırlarını atlamaktan çekinmeyin. Bu donutların inanılmaz derecede hassas olduklarına ve sonuç olarak oldukça hassas olduklarına dikkat edin! Bunları donut tepsilerinden çıkarırken dikkatli olun.
Tam Tarif İçin: Yüksek Proteinli Çikolatalı Çörekler
Paleo Yabanmersinli Çörekler
Bu güzel Paleo çörekleri, standart yaban mersinli kekine oldukça benziyor. tatlı çörek. Kalp sağlığına sahip yaban mersini lifle doluyken, kremsi yoğurt ilave bir protein takviyesi ekler. Bu tarif aynı zamanda mükemmel bir dokunuş ekleyen isteğe bağlı bir ahududu sır içerir.
Tam Tarif İçin: Paleo Yabanmersinli Çörek ve Vegan Maple Donuts
Çıtır çıtır, bu çörek çığlık ( iyi tür) “eski moda” Pişirmek için yaklaşık 45 dakika alıyorlar, bu yüzden sabırlı olun (beklemeye değer!). Tamamen kahverengileşmeleri gerekir ve bir kürdan veya bıçağın temiz çıkması gerekir.
Bir kez tamamlandıktan sonra, hafif bir tarçın şekeri tabakası serpin - şeker kamışı için daha sağlıklı bir alternatif için hindistan cevizi şekeri kullanın. Tarçın kan şekerini azaltmaya yardımcı olur, bu yüzden bu tatlı muameleden dolayı kendinizi suçlu hissetmenize gerek yoktur. Yüksek lifli keten tohumu unu, bu tarifin içerisindeki yumurtaları değiştirirken, bir miktar sirke sirkesi kabarık soda ile reaksiyona girerek tepki verir.
Tam Tarif İçin: Vegan Maple Donuts
, , ] ]