Beyonce, 2013'te, bitki bazlı bir diyet yardımı ile büyük ölçüde zayıfladığında bir diyet devrimi başlattı. Görünüşe göre, Queen Bey bir vegan yemeğe yeni bir adım atıyor: Kısa bir süre önce Coachella Müzik Festivali'ndeki manşet konserine hazırlanırken yine hayvansal ürünleri düşürdüğünü açıkladı. 'da sağlıklı görünen bir avokado toast concoction. "“44 days until Coachella!!", 3, [[Vegan Saati! ”Diye ekledi. Fotoğrafta, 22 Gün Beslenme etiketini, beslenme uzmanı ve antrenörü Marco Borges ile başlattığı yemek dağıtım programı, ilk kez vegan olmaya ikna eden adam oldu.
Beyoncé (@beyonce) tarafından paylaşılan bir yazı 2 Mar 2018'de, saat 15:47 PST
2017'de popüler müzik festivaline gitmeyi başaran 36 yaşındaki, ikizler Rumi ve Sir Carter'a hamile kaldığı için, zaten fantastik şekil. Ayrıca provadan dans eden kendini ve dansçılarının bir fotoğrafını yayınladı ve mahsul üst kısmında kesilmiş yıkama tahtası absini gösterdi.
Beyoncé (@beyonce) tarafından 2 Mart 2018'de öğleden sonra 3: 50'de PST
Ancak kilo verme, şarkıcının vegan diyetine geri dönmesi için tek motivasyon değil. 2015'te New York Times'a bitki bazlı bir diyetin faydalarını hayrete düşürerek, “cildime kendimi karbonhidrattan mahrum bırakmadan gözle görülür bir parıltı” gördüğünü söyledi. Hatta daha iyi uyudum. ”
Carters’ın en sevdiği diyet hakkında bir kitap bırakan Borges, 2015’te İnsanlara veganın“ sevdiğini ”söyledi. “Bitki bazlı beslenmenin güçlü yararlarını daha iyi anlayarak uzaklaştı. İnsanlara 'Cildinizde bu parıltı var' diyor ve kim harika göründüğünü söylemekten hoşlanmıyor? ”(Kate Hudson ayrıca vegan beslenmenin ardından mükemmel cildinin arkasında olduğu konusunda ısrar ediyor.)
Ne Beyonce'nin vegan diyeti tam olarak ne gerektirir? Tüm etlerden, mandıralardan, yumurtalardan ve diğer hayvansal ürünlerden uzak durur ve beslenmesini en az miktarda işlenmiş ve bütün yiyeceklerden alır. Kahvaltıda avokado ve kırmızı biber gevreği içeren tam tahıllı ekmek veya bademli tereyağı ve meyveler ile kaplı tost, ev yapımı granola ve yeşil smoothies olabilir. Öğle ve akşam yemekleri kinoa ve fasulye, haşlanmış mercimek veya büyük yeşil salatadan oluşur. Oh evet ve içki yok.
Bitki bazlı bir diyet düşünüyorsanız, sadece et ve süt ürünlerinizi diyetinizden kesemeyeceğinizi unutmayın - bunları diğer yiyeceklerle değiştirmeniz gerekir. veya B-12, çinko ve demir içeren takviyeler.
Ayrıca Beyonce gibi bir diyet yediğinizden emin olmalısınız - lif açısından yüksek ve düşük yağ ve kalorili - hedefiniz kilo kaybı ise. Ayrıca diyetinize çok fazla işlenmiş karbonhidrat eklemeye dikkat edin.
Genel olarak iyi bir denge bulmakta zorlanıyorsanız, izlemenize yardımcı olmak için LIVESTRONG.COM’un MyPlate gibi bir uygulamasını her zaman indirebilirsiniz. Her diyette olduğu gibi, önce doktorunuzla ya da beslenme uzmanınızla konuşmak her zaman iyi bir fikirdir.
Kesin olan bir şey var: Bey'in sahnede Bey'i sahnede görmesini bekleyemeyiz. 13 Nisan'da Kaliforniya'nın Indio kentinde!
Daha fazla bilgi için: 16 Ünlü Veganlar ve Vejetaryenler