Yılın en güzel zamanı - olmadığı zamanlar hariç. Tatiller çok stresli - alışveriş telaşı, aile toplantıları (ve zor akrabalar) ve olmasak bile "mutlu ve parlak" olmamız gerektiğini sürekli hatırlatıyor. (Gee, teşekkürler, 7/24 Noel ezgileri!)
Bu en iyi şartlar altında: Depresyon, endişe, bağımlılık veya başka herhangi bir şeyle uğraşırken tatil sezonuyla yüzleşmenin nasıl bir şey olduğunu hayal edin. akıl sağlığı sorunu. Delicesine zor olurdu. Ve bu Kesha'nın anladığı bir şey.
Zaman için yeni bir makalede, şarkıcı akıl hastalıklarıyla mücadele ederken gelecek ay boyunca önerilerini paylaşıyor. Geçmişte, bir yeme bozukluğu ile olan savaşları konusunda çok açıktı ve bu makalede aslında tatil sezonunda, yardım almaya karar verdiği “düşük bir anı vurduğunu” ortaya koydu.
30 yaşındaki sanatçı, aynı zamanda sezonun en zor kısımlarından birinin “sizi oyundan atabileceği” olduğunu yazıyor. “Açıkladığı gibi,“ Bir rutinin olduğu zaman, zihinsel olanı yönetmek daha kolay karşı karşıya kalabileceğiniz mücadeleler ve bu rutin bozulduğunda, yüzleşmeye hazır olamayacağınız şeyleri tetikleyebilir. ”
Başa çıkmak için bu mantraya uyuyor:“ Zaman ayırmak bencil değil. Kendiniz için. ”Dışarıda bir yürüyüşe çıkmayı, güvenilir bir arkadaş ya da terapistle konuşmayı ve meditasyon yapmayı önerir. (Dikkatli meditasyon için bu sekiz kolay ipucunu deneyin.)
Paylaşdığı başka bir bilgelik parçası mı? “Kendine bir şey sorma,“ Neredeyse Noel: Neden mutlu değilim? ”Bu utanç döngüsüne dönüşebilir. Bu sadece başka bir gün. Bunun üzerine gerçekçi olmayan beklentiler koymayın. ”
Yılın hangi zamanı olursa olsun, hepimiz için iyi bir tavsiye deriz!