İnsan beyni, çocukluk dönemi boyunca büyük ölçüde değişir, beynin bazı bölgelerinde yeni nöronlar ve nöronlar arasında trilyonlarca yeni bağlantı yaratır. Bu gelişim süreci çocukluk boyunca uzanır. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, beynin ön lobları - planlama ve dürtü kontrolü için çok önemli - 20 yaşına kadar gelişmeye devam ediyor.
İyi Beslenmeyi Azaltın
Beyin oluşur Hücrelerin, tıpkı vücudun geri kalanı gibi. Nöronlar, düşünmemizi ve davranmamızı sağlayan çok özel hücrelerdir, ancak diğer hücreler gibi, işlev görmeleri için besin maddelerine ve yakıta ihtiyaç duyarlar. Çeşitli çalışmalar - örneğin, Bill & Dr. Melinda Gates Vakfı - İyi beslenmenin beyin gelişimi için çok önemli olduğunu göstermiştir. İyi beslenme, çocuk doğmadan önce (beyin anne karnında gelişirken) ve sonrasında önemlidir.
Çocuğunuza Fiziksel Uygunluğu Teşvik Edin
İyi besinlere ek olarak, beynin çalışması için oksijene ihtiyacı vardır. Bir çocuğun dolaşım sistemi ne kadar iyi çalışırsa beyni o kadar iyi performans gösterir. T.M. tarafından yeni bir çalışma Hung, düzenli fiziksel aktiviteye katılan 5 yaşındaki çocukların beyinlerinin, sedanter çocuklarınkinden daha hızlı elektriksel tepkiler ürettiğini gösterdi.
Travma ve Kronik Stresten Kaçının
Batı'da yapılan bir çalışmaya göre Pennsylvania, Pittsburgh'daki Psikiyatri Enstitüsü, ihmal veya istismara maruz kalmanın erken teşhisi, kortizol gibi sürekli olarak yüksek düzeyde stres hormonları ile sonuçlanmaktadır. Çalışma, ileriki yaşlarda depresyon, anksiyete ve yeme bozukluğu olasılığını arttırmanın yanı sıra, bu çocukların anlamlı derecede daha küçük beyin hacimlerine sahip olduğunu buldu. Çalışma açıkça erken deneyimlerin beyin gelişimi üzerinde uzun vadeli etkileri olduğunu gösteriyor.
Çocuğunuzu Zihinsel Olarak Teşvik Etecek Faaliyetlerde Bulunuyor
Bir çocuğun zekası bir dereceye kadar genetik olmayan faktörlerden etkilenir. değişti. Yine de, beyni kullanmanın mevcut hücrelerin arasındaki yeni bağlantıların yanı sıra yeni hücrelerin büyümesini de uyardığına dair kanıtlar vardır. Craig Ramey, anneleri düşük gelirli ve eğitim seviyeli çocuklar için bir müdahale çalışması yaptı. Zenginleştirme faaliyetlerine maruz kalan ve artan ebeveyn katılımı olan çocuklar, 3 yaşında IQ testlerinde müdahaleye katılmayan çocukların kontrol grubuna kıyasla daha yüksek puan aldı.
Çocuğunuzla Konuş
Chicago Üniversitesi profesörü Janellen Huttenlocher'a göre, annesiyle düzenli olarak konuşan anneleri olan çocuklar, anneleriyle düzenli olarak konuşmayan çocuklardan 2 yaşına geldiklerinde yaklaşık 300 kelime daha biliyorlar. Televizyon veya radyo yoluyla dile maruz kalmak çok az etkili gibi görünüyor. Kişiler arası bebekle konuşma eylemi, dil gelişimini arttırmada çok önemli görünüyor. Dil öğrenimi ile meşgul olmak, çok küçükken bile bir çocuğun beyin gelişimini arttırıyor gibi görünmektedir.
İyi Uyku Alışkanlıklarını Teşvik Edin
Çocukların yetişkinlerden daha fazla uykuya ihtiyacı vardır. Www.sleepfoundation.org sitesine göre, yenidoğanların günde yaklaşık 16 saat, günde 13 saat küçük çocukların, okul çağındaki çocukların günde 11 saat ve gençlerin günde yaklaşık dokuz saat olması gerekir. Marcos Frank tarafından yapılan son çalışmalar, Ph.D., belirli genlerin uyku sırasında özel olarak aktif olduğunu göstermiştir. Bu genler kedilerde beyin bağlantılarının oluşumunu teşvik eder. Muhtemelen insanlarda da benzer bir rol oynamaktadır. Bu sonuçlar uyku saatlerimizin hareketsiz bir hareketsizlik dönemi olmadığını göstermektedir; belirli beyin gelişimi türleri için önemli bir zamandır.