Bacaklarınız ve kardiyovasküler sisteminiz, koşma yeteneğinizin ana katkıları olmasına rağmen, en iyi durumda olmak, endokrin sisteminiz de dahil olmak üzere tüm vücudunuza bağlıdır. Bu sistem, birçoğu - özellikle insülin, testosteron, büyüme hormonu ve tiroid hormonu - hormonlarını üretmekten sorumludur ve koşarken nasıl hissettiğinizi ve performans göstereceğinizi doğrudan etkiler. Tiroidinizdeki rahatsızlıklar egzersizinizi ve genel sıhhatinizi derinden etkileyebilir.
Tiroid Ne Yapar
Tiroid boynunuzun önündeki kelebek şeklinde bir bezdir. Tiroksin veya basitçe T4 olarak adlandırdığı hormonun aktif formu gelişme, büyüme ve metabolizma ile ilgili işlemlere katılır. Colorado Eyalet Üniversitesi'ne göre, T4 muhtemelen vücuttaki her tür hücreyi etkiliyor. Daha yüksek T4 seviyeleri, her bakımdan daha yüksek bir metabolik hız anlamına gelir - artan kalp hızı ve daha fazla yağ ve karbonhidratın parçalanması - ve daha fazla zihinsel uyanıklık ile ilişkilidir. Çok yüksek seviyeler endişeli durumlara yol açar.
Hipertiroidizm ve Koşu
MayoClinic.com'a göre aşırı aktif bir tiroid ani açıklanamayan kilo kaybı, hızlı veya düzensiz kalp atışı, terleme ve psikolojik bozulmalarla işaretlenir. sinirlilik, uykusuzluk veya sinirlilik. Eğer mesafe koşucusuysanız, kilo vermeye çalışıyor olabilirsiniz veya çok zayıf olmaya alışkın olabilirsiniz, bu nedenle bu semptomları kaçırmanız diğerlerinden daha muhtemel olabilir. Çoğu zaman, guatr veya fiziksel olarak boğazdaki yumrular veya çıkıntılı gözler gibi fiziksel işaretler bulunur. Graves hastalığı, hyertiroidizmin çok yaygın bir nedenidir. Antrenman veya beslenme alışkanlıklarında herhangi bir değişiklik olmamasına rağmen kilonuz düşüyorsa, bir kan testi için doktorunuza görünün.
Hipotiroidi ve Koşu
Tahmin edebileceğiniz gibi, hipotiroidi belirtileri hipertiroidizm belirtilerinin karşısındadır: halsizlik , kilo alımı, sıcak ortamlarda ve depresyonda bile soğuk algınlığı Tedavi edilmezse, zamanla ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Rahatsız edici bir tiroid genellikle bir otoimmün reaksiyonun sonucudur. "Running Times" dergisinden Pete Magill'e göre, ailesinde tiroid problemi olan koşucular, yoğun şekilde antrenman yaparak kendi tiroid bezlerinde otoimmün bir saldırıya neden olabilir. Mesafe koşucularındaki sonuç, motivasyon ve performansta kaçınılmaz bir düşüştür.
Uzun Vadeli Görünüm
Tiroid problemlerini tedavi etmenin anahtarı, onları erken teşhis etmektir. Bu, tedavi basit ve belirti rahatlama neredeyse acil. Aşırı aktif bir tiroid, ameliyat veya radyoaktif iyot kullanılarak tedavi edilir ve bundan sonra hayatınızın geri kalanında T4 takviyesi yapmanız gerekir. Hipotiroidizm de sentetik T4 ile tedavi edilir ve dozu düzeltmek zaman alabilir. Her iki durumda da, kilonuz ve ruh haliniz sabit olduğunda ve kendinizi daha iyi hissettiğinizde, kalıcı bir sonuç vermeden koşu rutininize geri dönebilmelisiniz.