Bebek formülünden gerçek yiyeceğe geçiş yapmak bebeğinizin hayatında heyecan verici bir dönüm noktası olabilir. Erken yaşta diyetine bol miktarda taze sebze ekleyerek mümkün olan en iyi başlangıcı verin. Dikkate alınması gereken çeşitli seçenekler var, ancak bebeğinizi gerçekten zevk alacağılarla başlatarak sebze yemeye sokmak, gelecekte kendi başına sağlıklı seçimler yapmak için onu ayarlamak için en iyi bahis olacaktır.
Sweet Patates
Tatlı patates, sebze yemeye yeni başlayan bebekler için harika bir başlangıç. Ezilmesi kolaydır, bebeğinize beslenmelerini kolaylaştırır. Tatlı patatesler, bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini ve beta karoten ile doludur. Ayrıca, sağlıklı bir sindirim sistemini teşvik eden liflerle doludur. İsimlerine göre tatlı patatesler daha tatlı bir sebzedir. Bebeğinizin damak tadına diğer sebzelerden daha hoş gelmek zorundalar ve küçük çocuğunuzda sebze yemeye daha kolay geçiş yapmanıza yardımcı olabilirler.
Havuç
Tatlı patatesler gibi, havuçlar da tatlı tadlıdır. sebze. Bu, sebze yemeye geçişi çok kolaylaştırabilir. Havuç, iyi görmeyi destekleyen ve küçük çocuğunuzu hastalığa karşı daha az duyarlı hale getiren güçlü kemikler, potasyum, A, B ve C vitaminleri için kalsiyumla doludur. Patates püresi, marketten satın alınabilecek popüler bir bebek mamasıdır, ancak havuç püresi yaparak, patates gibi ezip buzdolabında soğutarak kendi püresi havuçlarınızı evde yapabilirsiniz. Çocuğunuzun ilk sebzelerini olabildiğince saf ve sağlıklı tutmak için şeker veya başka bir şey eklemekten kaçının.
Yeşil Fasulye
Yeşil fasulye, bebeğinizi yeşil sebzelerde rahatlatmanın harika bir yoludur. Küçük ve yumuşaktırlar, henüz diş sahibi olmayan küçükler için çiğnemelerini kolaylaştırırlar. Yeşil fasulye, bebeğiniz için sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olan mükemmel bir K vitamini ve A vitamini kaynağıdır. Bebeğiniz için erken dönemde yeşil fasulye gibi sağlıklı seçimler yapmak, yeşil sebzelere karşı daha duyarlı olmasına yardımcı olur, daha sonra yaşamda kendi başına sağlıklı yemek seçimleri yapma olasılığını artırır.
Peas
Küçük ve yuvarlak Bebek Merkezine göre, bezelye bebeğinizin ilk sebzeleri için mükemmel bir seçimdir. Bezelye protein, lif ve çok miktarda A ve C vitaminleri içerir. Bebeğinizin tercihine bağlı olarak bütün halinde püre haline getirilebilir veya beslenebilir. Yeşil fasulye gibi bezelyeler de, bebeklerini yavaş yavaş yeşil sebzelerle tanıştırmak isteyen ebeveynler için doğru yönde bir adım olarak hizmet edebilir.