Televizyon izlerken ya da bilgisayarında oynarken gençlerin duruşları büyük bir iş gibi görünmeyebilir, ama sonunda tarzını bozabilir. Michigan, Clarkston'daki Wills Ailesi Chiropractic'e göre, bir gencin cesedi yanlış hizalama yoluyla kötü duruşları telafi etmeye başlar, bu da gelecekteki omurga sorunlarına yol açabilir. Çocuğunuzun düz oturabilmesi ve titremeyi bırakması için gereken birkaç hatırlatma olabilir. Gençinizin duruşunu geliştirmeye yardımcı olacak küçük hatırlatmalar ve araçlar yayınlayarak onun için daha kolay hale getirin.
Gençlerin bilgisayarını, masasını ve sandalyesini uygun duruş için ayarlayın. Bir bilgisayara oturduğunda, gençlerin dirsek ve dizleri 90 derecelik bir açı oluşturmalı ve bilgisayar ekranı öne doğru çekilmek zorunda kalmadan kolayca görülebilmelidir. Çocuğunuzun bir dizüstü bilgisayarı varsa, yatağından uzak tutun veya ergonomik bir dizüstü bilgisayar masasına yatırım yapın; onu masasından uzağa kullanırken boynunu, omuzlarını ve sırtını düzgün bir şekilde konumlandırmasını kolaylaştırır.
Onun titreyen gördüğünde, gençinin duruşunu düzelt. Omuzlarını düzeltirken rahatsız olmuş gibi görünse de, dik oturmak iyi bir hatırlatmadır. Onun eğriliğini görünce, omuzlarını geriye doğru döndürün ve omurgasını ellerinizle düzleştirin - bir kelime bile söylemenize gerek yok. Ya da, çocuğunuzdan sözlü konuşmayı bırakmasını isteyebilirsiniz, Philadelphia'daki Temple Üniversitesi'ndeki Ortopedi ameliyatı bölümünde yardımcı doçent olan Dr. Kristine Fortuna, Disney Ailesi için bir makalede. Muhtemelen, çocuğunuzun sadece doğru bir duruş unuttu.
Bilgisayarında çalışırken veya TV izlerken çocuğunuza bir tenis topu verin. Topu daha iyi duruş için omurgasının ortasında ve sandalye arasında tutmasını söyle. Bir destek eklemek, çocuğunuzun duruşunu mükemmelleştirmeye daha açık olmasını sağlayabilir. Topu sandalye ile sırtının arasına sokma zorluğu, dik durmasını sağlar.
Enstitü kötü duruştan düzenli aralıklarla ayrıldığını söylüyor Cleveland Clinic. Çocuğunuzun televizyona bağlanırken ya da sandalyesinde uzanırken veya dizüstü bilgisayarının üzerine düştüğünü fark ederseniz, yaptığı şeyi durdurun ve her yarım saatte bir ayağa kalkıp germesini sağlayın. Molalar, zayıf duruşun etkilerini önlemeye yardımcı olur ve onlar da gencin sırtındaki, boynundaki, omuzlarındaki ve hatta gözlerindeki yükü azaltmaya yardımcı olabilir. Düzelttiğinizde, çocuğunuzun omuzlarınızı yuvarladığını görmesine izin verin ve "Ah, eğri olduğumu bile farketmedim - bu çok daha iyi hissettiriyor" derken sırtınızı ve boynunuzu düzeltin. Çocuğunuz oturmanın ya da ayakta durmanın faydalarını gördüğünde, aklındaki iyi duruşun önemini inkar etmeye yardımcı olabilir.
İpucu
Eğer gençliğin her zaman yanaşması veya görünmesi düz otururken acı çeken doktora görünün. Çocuğunuzun omurga eğriliği, skolyoz veya tedavi edilebilen başka bir omurga sorunu olabilir.
Gerekenler
Tenis topu