Tayland'a özgü tropik bir meyve olan mangosten, kalın mor bir cilde ve sulu etin iç kısımlarına sahiptir. Besin yoğun bir gıda olan mangosten, hamilelikte faydalı olabilecek hayati vitaminler ve mineraller sağlar. Ancak, mangosten kabuğundan yapılan ilaçları kullanmaktan kaçının, ancak hamile kadınlarda genellikle ishal hafifletmek için kullanılan toz halindeki mangosten kabuğunun güvenliği konusunda hiçbir çalışma yapılmamıştır. Hamile kadınlar diyetlerine mangosten dahil etmeden önce bir doktora danışmalıdırlar.
Folat
Bir bardak mangosten meyvesinde 61 mikrogram folat; kadınların hamilelik sırasında her gün diyetlerinde 400 mikrogram folat içermesi ve gebe kalmaya devam etmesi önerilir. Bu vitamin bazı doğum kusurlarını önlemede rol oynayabilir; ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, folatın spinal ve beyin doğum defekti riskini yüzde 50 ila 70 oranında azaltabileceğini belirtti. Folat, yarık dudak ve damak ve bazı kalp defektleri de dahil olmak üzere başka kusurları olan bir çocuğa sahip olma riskini de artırabilir.
Manganez
Mangosten meyvesi, mineral manganez için iyi bir kaynaktır - bunun 1 su bardağı meyve 0.2 miligram sağlar. Hamileyken, vücut günde 2 miligram manganez ister, bu da büyüyen fetüsün iskelet sistemi ve kıkırdak oluşumuna yardımcı olması gerekir. Mangostende bulunan manganez hem anneyi hem de fetusu hücresel hasardan korumaya yardımcı olan antioksidan özelliklere sahiptir.
C Vitamini
Hem hamile bir kadının hem de fetüsün C vitaminine ihtiyacı vardır ve mangosteen bunu sağlar. Bir bardak mangosten 5.7 miligram içerir, hamilelik sırasında her gün hamile bir kadının ihtiyaç duyduğu 85 miligram C vitamininin küçük bir kısmı. C vitamini, bağışıklık sistemini sağlıklı tutar, fetusa zarar verebilecek enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltır. Bu vitamin aynı zamanda cildi elastik kılan, cildin büyümekte olan bebeği barındırması için önemli bir faktör olan kollajen üretimini de desteklemektedir.
Kabızlık
Amerikan Gebelik Derneği hamile kadınların yarısından fazlasının kadınlar gebeliklerinde kabızlık yaşarlar. Mangosten yeme, lif içeriğinden dolayı bu rahatsız edici durumun hafifletilmesine yardımcı olabilir - 1 bardak mangosten meyvesinin 3.5 gram lifi vardır. Kadınlar kabızlığı engellemek için günde 25 gram lifi gerektirir. Liflerin kabızlığı önlemedeki etkinliğine ek olarak, diyet, genetik ve kan damarı problemleri nedeniyle oluşan yüksek tansiyon ile işaretlenmiş bir durum olan preeklampsi gibi gebelik komplikasyonları riskini de azaltabilir.
, , ] ]