Master Cleanse, altı ila 10 gün arasında süren bir detoksifikasyon yöntemidir. Ayrıca Lemon Detoks Diyeti veya Akçaağaç Şurubu Diyeti olarak da adlandırılır. Diyet 1941'de Stanley Burroughs tarafından yaratılmıştır. Diyet limon suyu, B sınıfı akçaağaç şurubu ve kırmızı biber karışımı içmeyi gerektirir. ColonHealthCleanse.org, daha iyi kilo kaybı için metabolizmayı sıfırlarken temizliğin temizlik sürecine yardımcı olduğunu bildirdi. Temizlik sıvı bir diyet olduğundan, bu diyetörün metabolizmasının yavaşlayacağı anlamına gelir çünkü besleyecek yiyecek yoktur. Bununla birlikte, bu diyet sırasında metabolizmanızı artırmak için birkaç şey yapabilirsiniz.
Her gün egzersiz yapın. Epigee.org 'a göre, hareketleriniz için yeterli enerjiyi yakmak için egzersiz yaptığınızda metabolizmanız doğal olarak hızlanır. Metabolizmanız, çalışmadan sonra 12 saate kadar yüksek kalır. Günde en az 30 dakika yürümek gibi hafif egzersizler yapın ve geceleri 15 dakika boyunca kas kondisyonu ekleyin.
Her gün 10 bardak yeşil çay için. Diyette kullandığınız suya sadece çayı ekleyin. Birkaç bardak siyah kahve de iç. Teazone.org, yeşil çayın, kafein ile ortak olduğunda metabolizmayı arttırmaya ve yağ yakma ve kilo kaybını artırmaya yardımcı olan güçlü bir antioksidan olan polifenol içerdiğini bildirmektedir. Teazone'a göre düzenli yeşil çay içenler, genellikle metabolizmada yüzde 4'lük bir artış yaşarlar.
Acı biber alımınızı artırın ve tozu daha etkili olduğundan toz kullanın. Acı biber zaten Ana Diyete dahil edilmiştir, bu yüzden yavaşça dayanabileceğiniz miktarı artırmaya çalışın. Cidpusa.org'a göre, biber içindeki aktif kimyasal, hücrelerin enerjiyi dönüştürdüğü süreç olan termojenezi doğrudan tetiklemektedir. Metabolik işlemlerin düzgün çalışabilmesi için suya ihtiyacınız vardır. Ayrıca, su, Master Cleanse Diet'in bir parçasıdır. Vanderbilt University'nin araştırmasına göre dehidrasyon metabolizmayı yüzde 3'e kadar yavaşlatıyor.
İpucu
Master Cleanse Diet'e başlamadan önce yemeğinizi acı biber ile birlikte tüketmeye çalışın baharata. Sıcak Hint ve Afrika yemeklerini deneyin.
Uyarılar
Diyete başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu programda bir seferde bir haftadan fazla kalmayınız, çünkü oruç tutacaksınız ve yeterli miktarda besin ve vitamin emmeyeceksiniz. Egzersiz yapın, ancak biraz dinlenin.
Gerekenler
Yeşil çay
Acı biber tozu
Su