Potasyum, kalp atış hızını düzenleyen ve kasların kasılmasına yardımcı olan temel bir mineraldir. Potasyum, avokado, muz, patates, tavuk, somon ve narenciye suyu gibi birçok farklı türde gıdada bulunur. Vücudun potasyumu uygun şekilde kullanması için, sindirim işlemi sırasında emilmesi gerekir. Potasyumun emilmesi bağırsak kanalında meydana gelir ve potasyum emilimini olumsuz yönde etkileyen faktörler sağlığınıza zarar verir.
Emilimi
Emilim, bir besin bağırsak duvarlarından kan dolaşımına veya lenfatik sisteme geçerken oluşur. . Absorpsiyonun aktif veya pasif olduğu düşünülebilir, önceki absorpsiyon tipi, enerjinin gerçekleşmesini gerektirirken, sonraki form değildir. Potasyum emilimi ileum ve jejunum denilen bağırsak kısımlarında oluşur - ince bağırsaktaki üç bölümün son ikisi - ve bu, potasyumun vücudunuza kendi başına yayıldığı anlamına gelen pasif bir işlemdir.> Laksatifler
Laksatiflerin kullanılması vücudun potasyum emilimini etkileyebilir ve bu da düşük potasyum seviyelerine neden olabilir. Müshiller dışkıdaki sıvı miktarını arttırırlar ve dışkıyı vücuttan dışarı çıkarma işlemini hızlandırmak için bağırsakları uyarabilirler. Bu işlem emilmeden önce potasyum kaybetmenize neden olabilir. Düşük potasyum seviyeleri zayıflık, kas krampları ve düzensiz kalp atışı ile ilişkilidir.
Malabsorpsiyon
Bağırsakları etkileyen sağlık koşullarına sahip bazı kişilerin ekstra potasyum alması gerekebilir, çünkü daha önce tükenebilir. emilir. Ülseratif koliti olan kişiler için potasyum emilimi, potasyumun vücuttan atılma şansı olmadan vücuttan atıldığı kronik ishal ile azaltılabilir. Ek olarak, gastrointestinal koşulları tedavi etmek için kullanılan steroid ilaçlar vücuda emilmeden önce daha fazla potasyum salgılamasına neden olabilir, bu da potasyum kayıplarına neden olur.
Potasyum Takviyeleri
idrarınızda, vücutta tutarlı bir denge kurulmasını sağlar. Ekstra beslenmeye ihtiyacınız varsa veya potasyum emmede sorun yaşıyorsanız, potasyum takviyeleri gerekli olabilir. Düzeyleri ortalama aralıkta tutmaya yardımcı olmak için potasyum emilimini desteklemek üzere tasarlanmıştır. Örneğin, potasyum klorür takviyeleri, vücuttaki genel seviyeler düşük olduğunda, potasyumun yavaş, tutarlı bir şekilde emilimini sağlayan uzatılmış salımlı tabletlerde bulunur. Potasyumunuz düşükse, durumu düzeltmek için takviyeler almak konusunda doktorunuzla konuşun.
, , ] ]