göster
. Farklı çeşitleri mevcuttur , ancak silikon kulak tıkacı en iyi çalışma eğilimindedir . Uzun bir seyahate gidiyor, tekrar kulak tıkacı bulmaya çalışın . Eğer uyku bir çok hareket eğilimi varsa da , kulakdışında tıbbi bant yerleştirerek deneyin .
2 kulaklıklar gürültü satın
. Uyku sırasında uçakta veya arabada , otururken bu iyi çalışır . Eğer uykuya dalmak için hazır olduğunuzda üzerinde kulaklık geçmek .
3
bir beyaz gürültü makine oynayın. SimplyNoise ücretsiz online beyaz gürültü erişimi sunmaktadır . Beyaz gürültü makineleri mümkün az kesinti ile uyku için yapım , ortam gürültüsünü filtrelemek .