2. Öz yeterlilik: Öz-yeterlik, bireyin zor durumlarla baş etme konusunda kendi yeteneklerine ve yeteneklerine olan inancını ifade eder. Öz-yeterliği yüksek olan insanlar, zorlukların üstesinden gelme yeteneklerine inandıkları için daha dayanıklı olma ve stresle etkili bir şekilde başa çıkma eğilimindedirler.
3. İyimserlik ve olumlu düşünme: Hayata iyimser bir bakış açısına sahip olan ve olumlu düşünme kalıplarını sürdüren bireyler, genellikle stresle baş etme konusunda daha donanımlıdır. İyimserlik, insanların zorlukları aşılmaz engeller yerine geçici aksilikler olarak görmelerine yardımcı olabilir.
4. Sosyal destek: Aileden, arkadaşlardan ve sosyal ağlardan duygusal ve araçsal destek dahil olmak üzere sosyal desteğin mevcudiyeti, bireyin stresle başa çıkma yeteneğini önemli ölçüde etkileyebilir. Sosyal destek, insanların stresli durumlardan kurtulmasına yardımcı olabilecek kaynaklar, rehberlik ve aidiyet duygusu sağlayabilir.
5. Problem çözme becerileri: Bazı bireylerin iyi gelişmiş problem çözme becerileri vardır ve bu onların stres kaynaklarına etkili bir şekilde değinmelerine ve pratik çözümler bulmalarına olanak tanır. Güçlü problem çözme yetenekleri, insanların karşılaştıkları zorlukları sistematik olarak ele alarak stresi yönetmelerine yardımcı olabilir.
6. Duygusal düzenleme: Duyguları düzenleme yeteneği stresle baş etmede çok önemlidir. Strese karşı öfke, kaygı ve üzüntü gibi duygusal tepkilerini etkili bir şekilde yönetebilen bireyler, daha dirençli olma ve stresli durumlarla başa çıkma becerisine sahip olma eğilimindedir.
7. Dayanıklılık: Dayanıklılık, bireyin sıkıntı veya stresli deneyimlerden sonra toparlanma ve iyileşme kapasitesidir. Dayanıklılık sergileyen insanlar, olumlu başa çıkma stratejileri ile iyimserlik, uyum sağlama ve gelişme zihniyeti gibi kişisel özelliklerin bir kombinasyonuna sahip olma eğilimindedir.
8. Başa çıkma stratejileri: Bireyler stresi yönetmek için çeşitli başa çıkma stratejileri kullanırlar. Bazı yaygın stratejiler arasında problem çözme, sosyal destek arama, rahatlama teknikleri, egzersiz ve keyifli aktivitelere katılma yer alır. Başa çıkma stratejilerinin etkinliği, bireye ve karşı karşıya kaldıkları spesifik stres etkenine bağlı olarak değişebilir.