. Hiçbir hazırlık daha iyidir . Yaparken muhtemelen hala sinir alacak , ama doğaldır . Eğer iyi hazırlanmış iseniz , o zaman endişelenmenize gerek bir az şeydir .
2
Pratik erken ve sık sık rutin geçiyor . Eğer bir kalabalığın önünde sanki sahnede müzik veya bir konuşma veriyoruz olsun, çalışmanız gerekir. Bazen bilmiyorum kişilik bir kalabalığın önünde daha , önlerinde daha sinir alırsınız çünkü aile veya dinlemek ve sizi izlemek için arkadaşlarına sor.
3
olun Eğer yapacakyer aşina . Eğergerçek bir yere gitmek için izin verilmez , o sadece size pratik zaman orada olmayı hayal . Eğer gerçekleştirmekyerde aşina olduğunda aslında zaman oraya , osinirleri ve sahne korkusu azaltacaktır .
4.
performans öncegece uyku bol alın . Eğer iyi dinlenmiş olduğunuzda , zihniniz daha keskin olduğunu , böylece daha güvenli hissedeceksiniz . Kendinizi gece önce ya da performansgün fazla zorlamayın . Bu zihin olarak hazırlanmış gibi bir vücuda sahip olmak kadar önemlidir .
5
odaklanmış kalın ve hazırlık zaman emin olabilirsiniz . Yaptığınız bile , bir hata yaparsanız , panik ve güçlü bitirmek için kendinize güvenmiyorsanız . Mükemmel olduğun düşünmeye başlarsanız , o zaman sinir almak ve bir hata yapmak daha muhtemel olacaktır .
6.
seyirci boyutu sizi korkutmasına izin vermeyin . Büyük ya da küçük bir kitleye performans olsun, sinir almak kolaydır . Çoğu durumda ,izleyici sadece eğlenmek veperformans zevk için vardır. Onlar çok kritik olmayacak , öyle ya olmamalıdır .
7.
her endişesi durdurun ve sadece eğlenin . Eğerhazırlık ve uygulama yaptım biliyorum , bu yüzden tüm yapmanız gereken gerçekleştirin . Eğlenmek daha rahat ve güvenli hale getirecek , böylece daha kolay sinirlerinizi ve sahne korkusu işlemek mümkün olacaktır .