HelpGuide.org günlüklerinde ruh sağlığı destek kaynakları ile bireyler sağlamak için oluşturulan kar amacı gütmeyen bir web sitesidir . Size strese nedenduyguları serbest bırakmak için bir stres derginintutulmasını önerir . Teori stres ile ilgiliduygu ve nedenlerini ifade ederek desenleri görmek için başlayacak olmasıdır . Ayrıcastres ve bu tepkilerinserpinti için tepkiler belgelemek . Bu sizin için çalışıyorsa , bu sizin hayatınızdastres nereden geldiğini görmek için değil , sadece izin verir , ama aynı zamanda bu stratejileri stres ile ilgili yararlı olan .
Destek
WebMD konuşmak için bir kişi olan strese neden olabilir duyguları yeniden yaşamak için iyi bir yol olduğunu göstermektedir . Bazen kendi başa çıkma yeterli değildir , ama birisi nasıl hissettiğini dinlemek zorunda size zarar neden olabilir stres gitmesine yardımcı olur . Bu bir arkadaş olabilir , ya da bazı konuda bir profesyonel olabilir . Diğerleri için dini bir figür olabilir sırasında bir danışman olabilir bazı insanlar için .
Farklı Daha Düşünceler
Dr Larry Alan Nadig , Kaliforniya merkezli bir psikolog , düşünce ve duygular arasındakifarka ilişkin dikkatli bir ayrım yapar . İnsanların düşünceleri stres ve şüphe neden kalıcı duygular olan önlemek için hem de duyguları ifade etmek için yollar bulmak gerektiğini belirtiyor . O bu ve diğer duyguları da mevcut olup olmadığını nasıl yoğun olarak sahipduygu hakkında mümkün olduğunca spesifik yanı sıra olması gerektiğini göstermektedir . Oduygu "Ben sinirli hissediyorum " yerineduygu ifade eden "Ben sinirli değilim " den , bir inancın bir ifadesidir , ve çoğu durumdaikinci önerir önerir .
Sanat
Sanat duyguları ifade etmek için etkili bir araç olabilir. Birçok sanatçı bu enerjiyi kanalize etkili yollarını bulduk duygusal stres düzeyi yüksek olan insanlardır . Dottie Oatman , bir sanat terapisti , bu sanat yoluyla duygusal stres giderici zaman konulardanihai ürün olmadığını belirtmektedir . Bunun yerine, o hissediyor yaratmafiili süreci gerektirdiği stres yardım sağlamak duygularınserbest yaratır .