Optimal duygusal sağlık beyinde nörotransmitter seviyeleri belirli bir dengesine bağlıdır. Zamanla , stres , kötü beslenme alışkanlıkları ve yaşam hatta kişinin görünümünetkisi dengesini bu kimyasalları atabilir . Dopamin , serotonin , asetilkolin , norepinefrin ve GABA düzenleyen ruh ve duyguların sorumlunörotransmitterlerdir . Potasyum, magnezyum, çinko ya da temel vitaminler herhangi düşük diyetler beyin içinde kimyasal dengesizlikler katkıda bulunabilir. Anti-depresanlar , ancakdengesizliknedeni tedavi edilmezse , özel nörotransmitter eksiklikleri hedef için tasarlanmıştır .
Stres
zihin ve vücudun stresetkileri yorgunluk uyku ve anksiyete , kayıp . Vücutta kimyasal dengesizlikler , uyku ve enerji üretim gibi normal işlemleri önlemek . Stresten kendini korumak için ,beyin endorfin denilen , bazı nörotransmitterlerin serbest bırakır . Endorfin ağrı engelleme ya da stres - engelleme vericiler vardır . Stres uzun süreli da, diğer nörotransmitterlerin dengesini atar ki , bu kimyasal maddelerin daha fazla üretmek için beyin gerektirir. Bir kişi strese nasıl tepki vereceğini nörotransmitter seviyeleribeyinde üretilen nasıl etkiler .
Doğal Takviyeler
Birçok alternatif bir tedavi olarak doğal takviyeleri döndü kimyasal dengesizlikler . Sarı Kantaron , 5 - HTP , Valerian Root ve Kava Kavabeyin içinde nörotransmitter seviyelerini geri yüklemek için kullanılandoğal takviyeleri sadece birkaçı . Değil antidepresan ilaçların aksine , her biri belirli bir nörotransmitter grubunu hedef için tasarlanmıştır ; Bununla birlikte , ekilaç vücudun sisteminde daha doğal bir etkiye sahiptir , yani bir bütünsel bir etkiye sahip olacak şekilde formüle edilir . Reçeteli ilaçlar yerine , tek bir süreci değiştirmek için hangi iş formülleri hedeflenmektedir .
Bilişsel Davranışçı Terapiler
kimyasal dengesizlikler için bilinen spesifik bir neden tespit edilmiş olsa da, bazı kuramlar nörotransmitter eksikliklerinkaynağı olarak bir kişinin düşünce ve davranış kalıplarını bağlıyor. Psikoterapi bizim davranışlar arasında doğrudan bir bağlantı noktasına yaklaştığında ve onlarbeynin içinde belirli bir yanıt tetiklemek nasıl . Buna karşılık , bu etkiler davranış ve kimyasal tepki birbirini güçlendirecek bir döngüsel doğası almak . Bilişsel davranışçı terapiler bireylerindüşünce kalıplarını ve davranışlarını yönlendirmek yardımcı olan bir danışmanlık form olduğunubeyinde istemi bazı kimyasal reaksiyonlar .
Egzersizpek çok faydaları
One egzersiz - bu çalışıyor , yürüyüş ya da ev işi - bubeyindekiendorfin seviyeleri artar nasıl. Sistemde kendi varlığı refahı bir doğal yüksek ve duygusu teşvik gibi Endorfin ," iyi hissediyorum " nörotransmitter denir . Depresyon duyguları , serotonin ve norepinefrin düşük seviyeleri ile ilişkilidir. Egzersiz da, beyinde serotonin ve norepinephine seviyelerini artırır , sempatik sinir sistemini uyarır. Bu kimyasallarvücudun aktivitesinin bir sonucu olarak doğal olarak üretilmektedir.