ilacı olabilir birine bakın kimlerin , doktorunuzla konuşun 1
. Bazı antidepresanlar sizin anksiyete büyük bir kısmını hafifletmek olabilir .
3
sağlık sigorta şirketi ile konuşun . Zihinsel hastalık için var ne faydası öğrenin .
4.
geçmişte anksiyete tedavisi ile başarı olmuştur sosyal çalışmacı , psikolog veya psikiyatrist danışmanlık veya tedavi alın . Gitmeden önce sorular sorun . Sağlayıcınız size zaman yatırım yapmadan önce tedavi sizin için işe yarayacağını düşünüyor olmadığını öğrenin .
5
size rahatlama tekniklerini öğretmek için birini bulun . Gevşeme meditasyon , imgeleme, ya da derin nefes egzersizleri yoluyla yapılabilir .