Albert Ellis İlkeleri davranış" ABC Modeli" öncülük etmiştir. ABC modeli insanlar kendi " inançları " ile olayı " aktive " Harici bir cevap olduğunu tutar . Buinançlar değil," sonuç " yaçıkan ruh hali ya da davranışı belirleyecekolaydır .
Bilişsel çarpıtmalar
Ellis birçok insanın inançları bozuk olduğunu varsaydı ya da mantıksız . O ya da müritleri tespit bilişsel çarpıtmalar , ya hep ya hiç düşünme dahil aşırı genelleme , minimize veya maksimizeolayı ve yersiz yargıda bulunmak ,olumlu iskonto . Tartışmacı olarak
Terapisti
1960 yılında , Aaron Beck depresif müşterilerine " bilişsel terapi " sağlamak için Ellis'in fikir ve düşüncelerin çok kullanılır . Beck bu düşünce bilişsel çarpıtmalar ve hataları işaret ve genelindenoktası almak içinmüşteri ile iddialı /tartışma iddiaterapistin yeri olduğuna inanıyordu . Bu Sigmund Freud beri moda olmuştuçok daha pasif psikanaliz bir feryat oldu.
Sosyal Beceri Eğitimi
TCMB başka bir inanç olduğunu eğer bir istemci gibi diğerleri ile düzgün etkileşimyeteneği gibi bir beceri , yoksun ,etkili terapist ona öğretir . Sosyal beceri eğitimi bireysel bir ortamda yapılabilir , ancak bu gruplar daha sık kullanılır . Bu gruplar genellikleöğretim için bir sınıf dinleme benzer , herkes aynı duyguları paylaşıyor .
Ödev
onun gün benzersiz bilişsel terapi yapılan bir başka özellik bir tedavi grubuna göre daha fazla terapistler müşterilerine verdiğiödevler idi . Örneğin, insanların ayık iken ile nasıl başa çıkılacağı konusunda bir alkolik eğitmek sonra ,terapist kişilerle beş sosyal etkileşimleri başlatmak için talimatlar ileadam eve gönderebilir . Bilişsel yeniden yapılandırma üzerinde çalışan bir istemci irrasyonel veya bozuk düşünce örneklerini kaydetmek için bir günlük tutmak için istenebilir .