. Kitaplar , dergi yazıları , psikolojik ve psikiyatrik dergiler , belgeseller , ruh sağlığı web siteleri ve online destek grupları , ruhsal hastalıklar ve belirtileri hakkında birçok bilgi sunan tüm yerlerdir . Eğer bir tanı almadıysanız , dikkatli ve dürüst belirtileri değerlendirmek . Öğrendiklerinizi ışığında deneyimlerinizi düşünün . Olası nedenleri , belirtileri ve belirli bir hastalık veya durumun tedavi seçeneklerini anlama Bir terapist bakmak için bilmek sağlar . Terapistin
2
yetinmeyin. Ayrıntılı bir hastalığınızın anlayış ve belirtiler var , ama aynı zamanda aşırı eleştirel olmayın . ' Etkili bir terapist bulma ' inanahtar kelime etkilidir . Eğer belirtiler ayrıntılı bir bilgiye sahip değil, aynı zamanda sizin bireysellik tanıdığı bir terapist bulmak istiyorum . Etkili terapist kesinlikle size meydan okuyacaktır , ama onlar , kaba duyarsız veya dikkatsiz olmamalıdır . İlk oturumda veya terapist ile görüşmede , genel bir tedavi planının taslağını geliştirmelidir hem de - . Belirtiler , tedaviye ve ne terapi çıkmak istiyorum
3
kendinizi terapist hakkında sık sık şikayet bulursanız, onunla endişeleri getirmek gerekir . Seni rahatsız veya etkisiz kanıtlıyor olan tedavinin bazı yönü üzerinde çalışmak için istekli ise, o ciddi endişeleri almalı ve tedavi planı yeniden tasarlamak .