. Bunu onlara söyle, çünkü depresyon ya da anksiyete ile bir kişi sadece " iyi hissediyorum " olamaz. Onlar , üzgün üzgün veya endişeli iseniz , bu mutlaka bu duyguları yaşattığım anlamına gelmez .
2
anlama depresyon veya anksiyete kurtarmak için zaman alır . Sizin arkadaş veya aile üyesi bir günde daha iyi olsun , bu yüzden normal olarak ruh değişen tedavi edecek değildir .
3
bir depresif ya da endişeli kişi ile etkileşim deneyin . Onların durumu onu diğer insanlardan uzak gizlemek için deneyebilirsiniz yapabilir , ama bu sadece onun durumu daha kötü hale getirir .
4.
dinleyin. --- Onlar çok olumsuz bile --- kendi duyguları hakkında konuşmak depresyon ya da anksiyete ile insanlara yardımcı olabilir .
5
herhangi bir tedavi ya da ilaç rejimleri ilekişiyi destekleyin . Randevulara gitmek ya da ilaç almak için onu hatırlatır .
6
böyle bir not yazma veya bir telefon görüşmesi yapma gibi küçük jestler yapma --- --- depresyon veya anksiyete birinin en az hissetmenize yardımcı olabilir biraz daha iyi .
7.
kendine iyi bak. İhtiyaçlarınız çok önemlidir , ve kendi arzularını yerine getirmek zaman bencil değilsin .