. Bu çok düşük bir ruh hali yaşandığı zaman yapmak için harika bir şeydir . Eğer mizahi bulmak komedyenler ya da başkaları tarafından yazılmış şakalar ararlar. Eğerinternet erişiminiz yoksa ,kütüphaneden bir şaka kitap kontrol veya bir kitapçıdan bir tane satın .
2.
özellikle zor bir zaman sahip olduğunuzda , arkanıza yaslanın ve gülmek hakkında o . Bu kolay yapılır daha söyledi , ama son derece etkili olabilir . Stres manik depresyon yaşayan insanlar için işlemek için özellikle zordur . Her durumdamizah görebilirsiniz , o bunu atlatabilirsiniz .
3
bir arkadaş şakası oynayın veya bir sevdi . Bu çocuksu görünebilir , ancak bu pratik esprilerine gülmek için değil gerçekten zor. Bir sandalyeye yer gibi aptalca bir şey , bir şamata yastık yapmak ve bunun için düşüyor kim . Daha sonra birlikte gülmek olabilir .
4
bir eş veya eşiniz varsa , onlarla iç şakalar yetiştirmek . Eğer manik depresyon ile başa çıkmak , bu yardım değil sadece . Ayrıca eşiniz ilebağı güçlendirmeye yardımcı olur . Paylaşılan veya birlikte tanık olduk komik anları hakkında konuşun .
5
komedi filmleri izleyin. Komeditürü kendi çıkarlarına bağlıdır . Bir komik ya da saçma komedi filmi sadece neye ihtiyacınız olabilir . Bu depresyonderinliklerinde bile , birini izlerken gülmek zor değil .
6
bir stand - up komedi gösterisi yakalamak. Bu manik depresyon ile uğraşırkenevi terk etmek zor olabilir . Ama bir komedi gösterisi neredeyse kahkaha ve pozitif iyilik hissi neden garantilidir .