Arizona State Üniversitesi'nden Daniel M. Landers Ruh Sağlığı EgzersizinEtkisi göre Eşlik Koşullarının Etkileri , egzersiz özellikle kurulması hafta sonra , depresyon ve anksiyete hem de belirgin azalma ile ilişkili düzenli egzersiz rutin . Anksiyete ve depresyon sıklıklaDEHB bir sonucu olarak veya onunla birlikte ya da Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu ( DEHB ) eşlik eden . DEHB
birincil üzerinde
Etkileri ADHD ile ilgili özellikleri hiperaktivite , dikkatsizlik ve dürtüsellik olan , ve ikincisi genellikle üç özelliklerin en zararlı kabul edilir. Egzersiz odak ve dikkat yanı sıra azalma dürtüsellik geliştirmek için düşünülmektedir. Bu uyarıcı kullanımı yerine hafif DEHB olan bazı yeterli olabilir . Diğerlerinde ise , egzersiz ve ilaç ve davranışçı terapi ile birlikte kullanılması gerektiğini olabilir .
Psikososyal Etkileri
çocuklar hem de yetişkinler için kronik bir sorun yaşayan DEHB başarısızlık tekrarlanan başarısızlık veya algı getirdiğidüşük benlik saygısı olduğunu. Egzersiz ve artan fiziksel uygunluk , özellikle sosyal veya takım ortamda , benlik saygısı artışa katkıda bulunur. Egzersiz
arasında
Etkili Türleri egzersiz Herhangi bir şekilde faydalıdır . Haftada 30 dakika boyunca dört kez yürüyüş additude Dergisieditörleri , uygun bir etkisi olması yeterlidir . Çocuklar için, kendi seçtikleri bir spor veya aktivite onları yer almak öneririz .
Analiz
Özetle , egzersiz herhangi DEHB tedavi planı için mükemmel bir ektir . Durumlarda küçük bir sayıda, o uyarıcı ilaç değiştirmek mümkün olabilir . Ancak , hiçbir ilaç doktoronayı olmadan kesilmelidir .