blokajı kaldırmak için iyi bir yolu günlük olarak kendiniz söylemek bazı olumlu affirmations yaşıyor . Kendinize şu savları Tekrarı onlara inanmak için bilinçaltı söyleyecektir . Affirmations " Kendimle içerik hissediyorum " ya da benzeri bir şey okumalısınız "Ben emin ve kendimle gurur duyuyorum . " Eğer yapmayacağım ne dahil etmeyin . Örneğin "Artık korkma olacak " - bu sadece engel size hatırlatacaktır
olanak günlük bir dergi ya da günlük bir Dergi
Yazma tutulması . Eğer serbest duyguları yardımcı olan , inhibe olmadan kendinizi ifade etmek . Birine ya da kızgın veya üzgüngün boyunca ya da korkuları hakkında konuşmak yapılmış bir şey bazı buhar kapalı sağlayabilirsiniz . Dergide , ayrıca bu hedeflerine ulaşmak için kendinizi teşvik etmekgelecek için hedefleri ve planları hakkında konuşabilirsiniz .
Nefes Teknikleri
kullanabilirsiniz nefes teknikleri negatif duyguların zihninizi çıkarmak için . Bu teknikler yavaş yavaş ve derinden teneffüs ve birkaç saniye süreyle nefesinizi tutarak içerir . Bunu dört kez yapmaya devam edecektir . Bu rahat ve tazelenmiş hissetmenizi sağlayacaktır . Nefes alma teknikleri
Duygusal Özgürleşme Tekniği ( EFT )
duygusal tıkanıklık serbest bırakmak için kullanılan alternatif bir tekniktir EFT denir . Anksiyete azaltmak veya Duygusal Özgürleşme Tekniği . Bu kafanın , kaş ,göz ve çenetarafınınüstündeki akupunktur noktalarına dokunarak içerir . Ayrıca bileklerini , yaka kemik ve kolunun altında dokunabilirsiniz . Eğer duygusal bir sorunu kabul ve kendiniz hakkında olumlu bir açıklama yapmak gibi bu yaklaşık 5 ila 7 kat yapacağız . Örneğin, " ben bu sorunu olsa bile , ben derinden ve tamamen kendimi kabul ediyorum . " Devlet olabilir Bu uygulama,hafıza ile ilgili olumsuz duyguları azaltmak yardımcı olur ve Joseph Mercola göre ,duygusal bloğu kaldırmak yardımcı olur , bu süreç boyunca size yol gösterecektir EFT uygulayıcılarının bol miktarda vardır MD .