Birinin bu şekilde hissetmesinin birçok nedeni vardır. Anksiyete veya depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları yaşıyor olabilirler. Boşanma veya işini kaybetme gibi zor bir yaşam durumundan geçiyor olabilirler. Veya günlük yaşamın stresinden dolayı bunalmış hissediyor olabilirler.
Sebep ne olursa olsun bu soruyu soran birini ciddiye almak önemlidir. Yardıma ve desteğe ihtiyaçları olabilir.
Yanıt verme yolları
- Dinleyin ve destek sunun. Karşınızdaki kişiye onun yanında olduğunuzu ve yardım etmek istediğinizi bildirin.
- Kişinin sıkıntısının kaynağını belirlemesine yardımcı olun. Onlara hayatlarında neler olup bittiğini ve bu şekilde hissetmelerine neyin sebep olduğunu sorun.
- Kişiyi profesyonel yardım almaya teşvik edin. Kişinin zihinsel bir sağlık durumuyla mücadele ettiğini düşünüyorsanız, onu bir terapiste veya danışmana başvurmaya teşvik edin.
- Kişinin duygularını doğrulayın. Onlara böyle hissetmelerinin sorun olmadığını bildirin.
- Rahatlık ve destek kaynağı olun. Karşınızdaki kişiye ne olursa olsun onun yanında olacağınızı bildirin.
İşte söyleyebileceğiniz şeylere bazı örnekler:
- "Senin için buradayım. Dinlemek istiyorum."
- "Görünüşe göre gerçekten zor bir dönemden geçiyorsun. Elimden gelen her şekilde yardım etmek istiyorum."
- "Yalnız değilsin. Birçok insan böyle hissediyor. Yardım edebilecek insanlar var."
- "Kafanızın karışmış ve sıkıntılı hissetmeniz normaldir. Bu, bir şeyi anlamlandırmaya çalıştığınızın bir işaretidir."
- "Ne olursa olsun senin için buradayım."