1. Duygusal İyilik:Duygusal istikrar, mutluluk ve memnuniyet duygusu.
2. Olumlu Bakış:Hayata ve geleceğe karşı iyimser ve umutlu bir tutum.
3. Dayanıklılık:Uyum sağlama ve aksiliklere, zorluklara ve zorluklara rağmen toparlanma becerisi.
4. Benlik Saygısı:Kendine değer verme ve kendine güven duygusu da dahil olmak üzere kişinin kendine sağlıklı bir saygı duyması.
5. Kişisel Farkındalık:Kişinin kendi güçlü, zayıf yönlerini, değerlerini ve inançlarını net bir şekilde anlaması.
6. Olumlu İlişkiler:Aile, arkadaşlar ve diğer kişilerle sağlıklı ilişkiler kurma ve sürdürme becerisi.
7. Stres Yönetimi:Stresi yönetmek ve zor durumlarla başa çıkmak için etkili stratejiler.
8. Özerklik:Bağımsız karar verebilme ve kendi eylemlerinin sorumluluğunu alabilme yeteneği.
9. Kişisel Gelişim:Sürekli kişisel gelişim ve öğrenme arzusu.
10. Dengeli Yaşam Tarzı:İş, eğlence ve yaşamın diğer yönleri arasında sağlıklı bir denge.
11. Yaşamın Amacı:Kişinin yaşamında motivasyon ve yön sağlayan anlam ve amaç duygusu.
12. Empati ve Şefkat:Başkalarının duygularını anlama ve paylaşma yeteneği.
13. Duygusal Düzenleme:Duyguları sağlıklı bir şekilde yönetebilme ve ifade edebilme yeteneği.
14. Fiziksel Sağlık:Düzenli egzersiz, yeterli uyku ve dengeli beslenmeyi içeren sağlıklı bir yaşam tarzı ruh sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.
15. Yardım Aramak:Desteğe olan ihtiyacın farkında olmak ve zihinsel sağlık sorunlarıyla karşılaştığınızda profesyonellerden veya sevdiklerinizden yardım istemeye istekli olmak.
Akıl sağlığının bir süreklilik içinde var olduğunu ve bireyin yaşamı boyunca dalgalanabileceğini hatırlamak önemlidir. Ara sıra zorluklar ya da düşük ruh hali dönemleri yaşamak, mutlaka zihinsel sağlığın kötü olduğu anlamına gelmez. Bununla birlikte, sıkıntı veya bozulma belirtileri devam ederse ve günlük işleyişi etkiliyorsa, profesyonel yardım almanız önerilir.