Günlük aktivitelere ve ilişkilere müdahale eden, uzun bir süre boyunca devam eden kötü ruh hali veya üzüntü.
Umutsuzluk, değersizlik veya aşırı suçluluk duyguları.
Uykusuzluk veya aşırı uyku gibi uyku düzeninde önemli değişiklikler.
Kontrol edilmesi zor veya durumla orantısız olan kaygı veya sinirlilikte belirgin bir artış.
Konsantre olma, hatırlama veya iş ya da kişisel yaşamı etkileyen kararlar vermede zorluk.
Bir zamanlar zevkli olan etkinliklere ilginin veya zevkin kaybı.
Günlük yaşamı bozan aşırı endişe veya korku.
Artan sinirlilik, öfke veya saldırgan davranışlar.
Önemli kilo kaybı veya alımı gibi yeme düzenlerindeki değişiklikler.
Tekrarlayan kendine zarar verme veya intihar düşünceleri.
Bu semptomların birkaçını uzun bir süre boyunca yaşıyorsanız, kapsamlı bir değerlendirme ve kişiselleştirilmiş destek için bir ruh sağlığı uzmanına danışmanız önerilir. Yardım istemek, refahınızı iyileştirmeye ve zihinsel sağlığınızı korumaya yönelik proaktif bir adımdır.