öfke geçmesine yardım etmek mizah kullanın . Kahkahaen iyi ilaç olabilir . Şu anda öfkeli ve kontrol dışı duygu varsa , izlemek veya dinlemek için komik bir şey bulmak . Belki de sadece bu amaç için kullanmak stand-by üzerinde iki ya da en sevdiğiniz komedi filmleri üç tutmak iyi bir fikirdir . Eğer zorluk geçmek için öfke alıyorsanız yaşıyorsanız , komik bir komedi gösterisi izle .
Tercihen ,
öfke ifade ve dışarı izin Tamam It Out Let başka kimseye zarar ya da üzme o kadar özel . , Evde bir odaya gidip , bir yastık alıp içine çığlık . Başka bir seçenek bunu sürüş değilken , arabada oturup , ve akciğerlerinüst çığlık etmektir. Sadecehareket ve bunu serbest öfke duygularını azaltabilir . Kızgın hissediyorsanız
Müzik
, müzik dinlemek . Müzik seçerken , bu sevgi ve zevk yatıştırıcı , ya da iyimser bir şey ya bir şey olduğundan emin olun . Müzik ruh ve duygu üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilir . Öfkeli bir büyü çıkıp arkanıza yaslanın ve bazı şarkı dinlemek .
It Down yaz
bir dergide duygularını yazın . Aşağı şeyler yazma , sen de içeri tutuyorsunöfkeyi serbest bırakabilirsiniz Eğer özellikle birisi de kızgın iseniz, ona göndermek asla bir mektup yazabilirsiniz . Güvenli bir yerde dergi gizlemek için emin olun .