. Potansiyel lezzetli olsa , yağlı gıdalar bel ve zihinsel işleyişi hem de olumsuz etkileri var . Tara Parker - PapaNew York Times için bildirildiği gibi , yüksek yağlı diyetler bilişsel zihinsel işlevde bir azalmaya yol açabilir . Bu zihinsel becerilerini keskinleştirmeilk adım bu kızartması aşağı ayarı ve bunun yerine bazı sağlıklı meyve için bu çipleri ticareti .
2
kalori alımını azaltın demektir . Bir 2009 University Munster çalışmanınsonuçları daha iyi işleyen bir beyin içinyolu sadece daha az yemek olabileceğini göstermektedir . Bu çalışma, yüzde 30 oranında kendi kalori alımını azalır bireylerin zihinsel yetenek testlerinde daha iyi performans bulundu . Araştırmacılar ayrıca zihinsel beceri bu gelişme bireylerin yiyecek aramak için gelişmiş zihinsel fonksiyon gerekir açlıktan olarak bir hayatta kalma mekanizması olabileceğini öngörmekteyiz. Nedeni ise ,kalori düzeltme olursa olsun - olmasa açlık seviyelere - . Size zihinsel bir avantaj verebilir
3
fazla sebze yiyin . Muhtemelen zaten sebze açısından zengin bir diyet sağlık yararları olduğunu biliyor ; Ancak, bu avantajları gelişmiş beyin fonksiyonu için uzatabilirsiniz fark olmayabilir . Bugün Show bildirildiği gibi,Harvard Tıp Okulu tarafından yapılan 25 yıllık bir çalışmada brokoli , lahana ve brüksel lahanası gibi süper gıdalar dahil olmak üzere sebzeler , zengin diyetler yedik bireyler , uzun vermedi olanlar daha zihinsel keskin kaldığını göstermektedir diyetlerine bu beyin - güçlendiriciler bulunmaktadır . yaban mersini
4.
Snack . Bir ayakkabıcı ya da pasta içine mükemmel uyum yapmak değil sadece , aynı zamanda yaban mersinibeyin için harikalar yapabilir , WebMD raporlar. " YİYECEKLER Rx " olarak yazar Steven Pratt , MD , raporlar , bu meyve yaşa bağlı zihinsel gerilemeyi önlemek gibi görünüyor . Yaban mersini bir avuç senin karın rumblesdahaki sefere toplayıp , bu meyvelerini mümkün olabilir .